omme le dit le proverbe, les opposés s'attirent. C'est également vrai pour mon programme de remise en forme, en particulier pour ma pratique du yoga et mon entraînement hebdomadaire à la musculation. Même si le yoga et la musculation n'ont pas grand-chose en commun à première vue, mon expérience m'a appris qu'ils se complètent extrêmement bien. Si tu t'es déjà retrouvé sur un tapis de yoga en train d'essayer de te sentir bien et d'être beau en faisant des asanas, alors tu te reconnaîtras dans mon histoire. Peut-être même seras-tu inspiré(e) pour associer ta routine de yoga à un entraînement de musculation !
Je suis une Aurumienne depuis près de 3 ans. Un ami et ancien collègue de travail avait testé l'entraînement de 6 minutes chez AURUM et était très enthousiaste. Il était tellement enthousiaste qu'il a demandé à pratiquement tout le bureau de faire une séance d'essai. Peu de temps après, mon mari et moi avons également réservé une séance d'essai et depuis, nous ne pouvons pas imaginer notre vie sans AURUM Fitness.
Cela peut paraître un peu ringard, mais c'est comme ça. Nous sommes tous les deux sportifs, mais pas pour le plaisir. Nous faisons du sport principalement parce que nous aimons ça, parce que nous sommes souvent assis dans notre travail et aussi un peu parce que nous aimons nous lancer des défis. Et l'entraînement AURUM est un véritable défi.
Nous nous souvenons tous les deux très bien de notre première douleur musculaire. Nous n'avions jamais eu une telle douleur musculaire auparavant.
Au lieu d'abandonner, nous avons été tentés de travailler notre force. Il est rapidement devenu évident que nous ne voulions pas manquer cette forme d'entraînement et, pour être honnête, nous n'avons pas encore trouvé d'autre alternative. L'efficacité de l'entraînement en termes de temps.
L'évolution de ma formation a bien sûr été complètement différente de celle de mon mari. La courbe de réussite a longtemps été plus plate. Il n'était pas toujours facile pour moi de comprendre ce que les données affichées à l'écran me disaient exactement sur le développement de ma force. Jusqu'à ce que je commence à le sentir. Tout d'un coup, le sac à provisions de la Migros était très facile à porter.
Maintenant, je peux faire deux tractions sans sauter (j'en suis très fière). Et au yoga, je peux tenir les asanas, les postures, pendant longtemps et sourire en même temps. Ce qui semble plus facile que ça ne l'est.
Car même en tenant un simple asana pendant un certain temps, on peut transpirer beaucoup. Après tout, on est très actif dans les asanas, du moins les muscles sont actifs. En plus des muscles activés, il ne faut pas oublier de respirer, les épaules doivent se détendre et, idéalement, il faut tenir son Mula Bandha - les yogis le savent. Sourire en faisant cela n'est donc pas sans effort.
Le yoga occupe une place importante dans ma vie. Il y a quelques années, j'ai suivi une formation de professeur de 200 heures. Je l'ai fait pour moi-même afin d'approfondir ma pratique. Cela m'a beaucoup apporté, tant mentalement que physiquement. Je pratique principalement le Vinyasa Yoga, qui est un style de yoga très puissant et dynamique. Les asanas sont pratiqués de manière fluide et en harmonie avec la respiration.
Pour des exercices comme le Chatturanga, les pompes yogiques, ou l'Adho Mukha Svanasana, plus connu sous le nom de chien tourné vers le bas, il faut de la force dans les bras et les épaules. En yoga aussi, on dit que c'est en forgeant qu'on devient forgeron - plus on pratique le yoga souvent, plus on progresse dans sa propre pratique du yoga. J'ai néanmoins remarqué une corrélation directe entre mes progrès en musculation et ma pratique du yoga.
Chaque fois que j'ai fait une super séance d'entraînement AURUM et que j'ai pu battre mes performances de la semaine précédente, j'ai également fait des progrès dans ma pratique du yoga. De plus, j'ai remarqué que la tension de mon cou diminuait avec l'entraînement hebdomadaire AURUM de 6 minutes - et cela inclut le yoga. En effet, même dans les asanas, je me crispais souvent pour les tenir. On apprend en yoga qu'il faut éloigner les épaules des oreilles. Plus facile à dire qu'à faire. En gagnant en force physique et en faisant travailler mes épaules, mes bras et mon torse, entre autres, ma posture a changé.
En fait, j'ai cessé d'utiliser mon cou et mes épaules pour compenser les exercices parce que j'ai gagné en force de manière générale.
En effet, le yoga m'aide également à faire de la musculation. Même si les exercices d'AURUM sont très exigeants, j'essaie de les exécuter le plus correctement possible. Grâce à ma pratique du yoga, j'ai une bonne perception de mon corps, ce qui me permet de maintenir plus facilement la bonne posture tout au long des 6 exercices. Ensuite, lorsqu'on se lance à fond et qu'on utilise toutes ses forces pour résister à la machine, on a tendance à oublier la respiration. C'est une autre chose que ma pratique du yoga m'aide à faire. Non seulement le yoga vous rappelle constamment de respirer, mais vous apprenez également à respirer correctement. Enfin, le yoga peut aussi être très réparateur, ce qui est bénéfique pour mon corps après un entraînement HIIT intense.
La formation AURUM et le yoga ne pourraient donc pas être plus différents et pourtant ils se complètent extraordinairement bien. Je dirais même qu'ils s'enrichissent mutuellement. Le fait que les opposés s'attirent n'est donc pas un cliché, mais un fait.
Bonjour, je suis une yogi passionnée, qui travaille dans le monde de l'entreprise et connaît les avantages de passer des heures sur une chaise de bureau. J'ai suivi une formation de professeur de yoga de 200 heures pour maîtriser les bienfaits physiques et mentaux de la pratique et devinez quoi, j'adore l'entraînement AURUM.
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