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Nous sommes tous tombés sur des publicités montrant des hommes maigres et musclés après avoir soulevé des poids lourds, ce qui effraie souvent les femmes. Pourtant, la musculation est en train de se généraliser. Même le célèbre magazine Vogue a déclaré que "la musculation est devenue plus populaire parmi nous, en entrant dans le monde des médias sociaux, où les gens trouvent des informations sur la santé auprès d'influenceurs en ligne". Chacun d'entre nous est différent, et les séances d'entraînement peuvent être adaptées aux objectifs de santé et de forme physique de chacun.
Il existe une idée fausse très répandue sur la musculation qui concerne souvent les femmes, à savoir que soulever des poids lourds leur donnera un aspect trop volumineux et trop gros. Cette crainte est toutefois largement infondée et ne reflète pas la réalité de la musculation pour les femmes. Tout d'abord, les tissus musculaires compacts issus de la levée de poids qui permettent cette apparence donnent à la femme un aspect tonique. Les hormones jouent également un rôle dans la production musculaire qui diffère entre les hommes et les femmes. L'hypophyse est une structure située dans notre cerveau qui produit une série d'hormones. Selon le Center for Young Women's Health, les hormones de croissance produites par l'hypophyse envoient des signaux pour produire de la testostérone, qui est présente en quantités beaucoup plus importantes chez les hommes ; cela signifie que les hommes ont tendance à construire des muscles plus rapidement que les femmes en raison de leurs niveaux de testostérone plus élevés. Pourquoi la testostérone est-elle bonne pour les femmes ? Parce qu'elle améliore l'humeur, l'énergie et les fonctions cognitives.
En outre, il est essentiel de comprendre l'importance des avantages liés à la pratique de la musculation. Selon la Mayo Clinic, la musculation et le développement des muscles renforcent les os, réduisant ainsi les maladies chroniques et les risques d'ostéoporose. La musculation contribue également à renforcer le tissu conjonctif et à prévenir les blessures. I-Min Lee, professeur d'épidémiologie à Harvard, a indiqué que les exercices de renforcement musculaire contribuent à améliorer le fonctionnement physique du corps. Les exemples incluent l'amélioration du métabolisme du glucose et des facteurs de risque cardiovasculaire tels que la pression artérielle. La musculation peut aider notre corps à rester en bonne santé et à vivre une vie longue et épanouie.
Ce mythe a changé et façonné notre idée de la musculation, et nous sommes ici pour vous montrer qu'AURUM s'adresse à tout le monde. Notre slogan, "S'entraîner comme un astronaute", s'adresse aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Pourquoi ? Parce qu'il permet de renforcer et de tonifier les muscles en 6 minutes d'entraînement une fois par semaine. Tu veux savoir comment fonctionne l'entraînement de résistance à haute intensité d'AURUM ? Réserve ta première séance dans l'un de nos studios.
Nous vous attendons avec impatience !
AURUM
Je suis Anael Grünwald, la nouvelle assistante marketing d'AURUM. Je suis très enthousiaste à l'idée de créer des articles de blog créatifs et perspicaces.
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