Cyrill, incarnation fascinante de la définition musculaire et du dévouement athlétique, se consacre à un régime d'entraînement de six jours qui semble repousser les limites du possible. Mais le hic, c'est qu'à AURUM, son entraînement ne prend que six précieuses minutes par semaine. Ce contraste soulève des questions valables, notamment de la part de ceux qui doutent de résultats mesurables dans un laps de temps aussi court. L'interview suivante de Cyrill Schnyder, de Zurich, révélera pourquoi même un passionné de fitness comme Cyrill choisit AURUM et le recommande à d'autres. En savoir plus sur les expériences de Cyrill avec AURUM.
Cyrill, tu as commencé chez AURUM en tant que formateur et tu es maintenant formateur à l'Académie AURUM. Comment es-tu arrivé chez AURUM Fitness ?
"Je voulais faire quelque chose en rapport avec le fitness avec un ami. Le plan était de suivre une formation et de travailler ensuite dans un studio de fitness. C'était l'idée. Puis, au cours de ma formation, j'ai appris l'existence d'AURUM Fitness par un détour." Cyrill était d'abord sceptique. Comment 6 minutes par semaine pouvaient-elles suffire ? Au départ, il pensait qu'il s'agissait d'un autre studio EMS. Bien que les studios EMS fonctionnent plus ou moins, ils ne correspondaient pas à son enthousiasme pour un entraînement musculaire intense. Néanmoins, il a décidé d'essayer. Après une séance d'essai à Saint-Gall, il s'est rendu compte que cela n'avait rien à voir avec les EMS : "J'étais complètement épuisé mais ravi de voir à quel point l'entraînement était extrêmement intense. Je ne m'attendais pas à atteindre ma limite en 6 minutes."
"Depuis ce moment, je suis convaincu que la formation AURUM peut être révolutionnaire, et je veux en faire partie."
L'un de nos objectifs chez AURUM Fitness est de donner à nos clients les moyens de profiter de la vie. Mais qu'est-ce que cela signifie exactement ?
Nous avons posé la même question à Cyrill : "J'ai récemment trouvé la meilleure description de ce phénomène dans un podcast : Une personne qui ne fait pas de musculation est comme un chef qui continue à utiliser le même couteau, même lorsque la lame s'émousse, parce qu'il pense qu'il n'a pas le temps de l'aiguiser." Il est évident que tu ne peux pas travailler efficacement avec un couteau émoussé, et qu'aiguiser la lame prend très peu de temps. La musculation fonctionne de la même façon.
De nos jours, nous savons que la musculation est essentielle pour profiter de la vie à tout âge. Le corps peut réaliser des choses incroyables lorsque nous l'entraînons en conséquence. "Jusqu'à la fondation d'AURUM Fitness, il était difficile d'y parvenir car cela demandait un certain temps et de l'énergie. Avec AURUM, tu peux en ressentir les effets [sans investir beaucoup de temps et d'énergie] et vraiment profiter de la vie au maximum. Pour moi, cela signifie maximiser ma vie - à la fois ma durée de vie en bonne santé et mon potentiel actuel. Et pour cela, tu as besoin de force. Ce qui est magnifique avec AURUM : non seulement tu gagnes en force, mais tu gagnes aussi du temps par rapport à une salle de sport classique."
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Pour ceux qui ne connaissent pas AURUM : nous avons mis au point une technologie qui te montre, au cours de chacun des 6 exercices, la force que tu as obtenue en moyenne au cours des 4 dernières séances et qui compare ce résultat à ta performance actuelle. Ce résultat est représenté par le cercle AURUM. C'est une visualisation en temps réel de ta force, conçue pour te motiver et atteindre une performance maximale.
"Le cercle de biofeedback AURUM a naturellement un impact énorme sur mon entraînement. La visualisation me fait réaliser à quel point je peux repousser mes limites. Tu ne peux pas le comprendre à l'avance. Quand tu vois que voici le maximum des 4 dernières séances, et que tu continues à pousser, pousser et pousser et que tu n'es toujours pas dans la zone verte, alors tu donnes encore 1 ou 5 pour cent pour entrer dans la zone verte. Ce n'est qu'à ce moment-là que tu réalises, ok, c'est vraiment mon maximum. À mon avis, le cercle AURUM a un impact mental considérable. Cela peut également s'appliquer au reste de ta vie :"
"Là où l'esprit s'arrête, le corps a encore beaucoup à offrir".
"En général, mes objectifs en matière d'entraînement sont divers : Je veux tirer le maximum de mon corps, à la fois en termes de force, d'endurance et d'esthétique. Aujourd'hui, mon corps est au maximum de ses performances, et je peux en extraire le maximum. De manière superficielle : Je veux être le plus beau possible, avoir le plus de force possible, et le plus d'endurance et de forme possible. Tout cela fait partie de la santé. La santé ne devrait jamais souffrir." Cyrill adore s'entraîner ; pour lui, la santé est un effet secondaire agréable. "Je m'entraînerais de toute façon, et je sais que cela augmentera ma durée de vie et mon espérance de vie en bonne santé. C'est pourquoi je l'apprécie encore plus."
AURUM est un entraînement de haute intensité qui nécessite une phase de récupération ultérieure pour le corps. Il est principalement conçu pour les personnes qui veulent obtenir un maximum de résultats avec un minimum d'investissement en temps. Ces résultats comprennent le renforcement de la force, la perte de graisse et l'amélioration du métabolisme. Cyrill a du temps et l'investit allègrement dans le sport parce qu'il aime ça. Il effectue rarement l'entraînement AURUM car il interfère avec ses autres séances d'entraînement. Course à pied, cyclisme, tennis, musculation et tout ce qui lui fait envie entre les deux - Cyrill est un véritable accro au sport. Nous sommes conscients que cela ne correspond pas au client type d'AURUM.
Néanmoins, Cyrill voit dans l'entraînement AURUM un avantage significatif pour sa routine d'entraînement : "Grâce à l'entraînement AURUM, j'ai définitivement ressenti une amélioration, surtout en musculation, non seulement physiquement mais surtout mentalement. Sentir les limites à plusieurs reprises et les dépasser est extrêmement bénéfique. Cela m'aide à me donner davantage dans d'autres séances d'entraînement. Je ne peux pas le faire aussi bien sans AURUM."
Quelqu'un qui accorde de l'importance à sa santé, à la construction musculaire et à l'entraînement doit inévitablement tenir compte de son alimentation. Nous voyons Cyrill tous les jours à notre studio, arrivant au travail avec sa préparation de repas, qui va directement dans le réfrigérateur. Il parle de sa routine nutritionnelle avec une facilité surprenante, si l'on considère que les personnes de son âge sont le principal public cible de la malbouffe, des boissons gazeuses et d'autres articles malsains. "Je cuisine beaucoup à l'avance et je mange trois repas réguliers par jour. En ce moment, je veux perdre du poids, plus précisément de la graisse corporelle. Je mange donc des glucides avant ma séance d'entraînement du matin, un shake après la séance d'entraînement, mon repas précuisiné pour le déjeuner, une collation riche en protéines dans l'après-midi et un repas sans glucides dans la soirée."
Normalement, il consomme plus de calories et plus de glucides. Cyrill ne suit pas précisément ce qu'il mange, mais il maintient une certaine discipline quant à ce qui entre dans son corps. Il a besoin de 200 à 250 grammes de protéines par jour pour ses muscles et recherche des graisses saines.
Pour d'autres conseils de nutrition et d'entraînement de Cyrill et Iman, consulte notre chaîne YouTube :
Les supermarchés sont remplis de puddings protéinés, de yaourts protéinés, de riz au lait protéiné, etc. Nous nous sommes demandé ce qu'un athlète passionné pense de ces produits pour la construction musculaire. "Ces produits ne sont absolument pas nécessaires pour les clients d'AURUM." dit Cyrill avec un léger sourire. "Quant à savoir s'ils sont utiles - cela dépend de l'aliment en question."
"La plupart d'entre eux ne sont pas vraiment riches en protéines ; ils sont chargés de sucre ou de graisses saturées. Il faut les consommer avec prudence. Engage-toi dans les aliments et opte pour des produits naturels. Souvent, la valeur biologique de ces produits naturels est bien meilleure. En d'autres termes, le corps peut absorber beaucoup plus de produits naturels que d'aliments artificiels riches en protéines."
Il peut être judicieux pour les athlètes de force expérimentés d'utiliser ces produits enrichis pour tirer le meilleur parti de leur corps. Ces personnes ont l'expérience d'une alimentation saine et peuvent faire la différence entre les produits utiles pour gagner plus de masse musculaire et ceux qui ont simplement un bon marketing. "Pour les débutants en matière d'entraînement, ce que sont la plupart des clients d'AURUM Fitness, se concentrer sur ces choses est une erreur car ils perdent de vue les bases. Fais attention aux calories et opte pour des aliments naturellement riches en protéines : fromage blanc, fromage blanc allégé, poulet, saumon, etc."
Pour plus d'expériences et de conseils précieux, bénéficie d'un coaching personnalisé chez AURUM et inscris-toi à notre newsletter.
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J'ai une profonde passion pour le mouvement et les sports et une curiosité insatiable pour la compréhension de la nature humaine. En faisant des recherches sur les liens entre la vitalité physique, l'acuité mentale et la recherche de la longévité, je me soucie de partager des idées précieuses et des conseils pratiques qui peuvent facilement être incorporés dans notre vie quotidienne.
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