Workout.

T'es-tu déjà surpris à regarder une autre personne assise et à admirer les muscles bien définis de ses cuisses ? C'est ça. La presse pour les jambes sollicite l'ensemble des muscles du bas du corps à partir de la taille, en mettant particulièrement l'accent sur la musculature des hancheset des fesses , en d'autres termes : les fessiers. Elle sollicite fortement les muscles ischio-jambiers situés à l'arrière des cuisses et les muscles quadriceps situés à l'avant des cuisses, sans oublier la rotation autour de l'articulation de la cheville, qui permet de recruter et de solliciter les muscles du mollet de la partie inférieure de la jambe. Boost de testostérone garantie.

Tu t'es déjà demandé, dans une file d'attente, comment étaient faites ces omoplates bien définies sous le tee-shirt moulant ou la robe ouverte dans le dos de la personne qui te précède ? Bonjour le rameur assis,également connu comme un exercice de "traction" du haut du corps qui cible la musculature du torse sur la face postérieure du dos et implique les muscles qui fléchissent le membre supérieur : les muscles latissimus dorsi , la musculature rhomboïde entre les omoplates, les muscles extenseurs de la colonne vertébrale, tous les muscles du côté fléchisseur de l'avant-bras qui fléchissent le poignet et les muscles biceps et brachioradialis qui fléchissent le bras au niveau de l'articulation du coude. Et voilà !

Tu sais, quand quelqu'un tend un verre de vin au-dessus de la table et que tu regardes ce biceps et ce triceps parfaitement définis, sans rien qui pend, et qu'il s'assoit avec une poitrine fière, tu redresses ton dos rien qu'en regardant ? Tu dois essayer notre presse thoracique, également connu comme un exercice de "poussée" du haut du corps, qui te donnera cet effet parce qu'il implique les muscles de l'aspect antérieur (avant) du torse, donc les muscles triceps à l'arrière du bras, la musculature deltoïde entourant l'articulation de l'épaule, les muscles pectoraux (poitrine), où le grand pectoral et le petit pectoral sont fortement stimulés. 

Tu as déjà entendu quelqu'un dire qu'il ne se souvenait plus de son mal de dos ? La magnifique position verticale du corps n'est pas seulement destinée aux danseurs, c'est aussi notre posture naturelle lorsque nous marchons, faisons de la randonnée, skions, nous asseyons - dans n'importe quelle situation ! Pour cela, extension du torse est l'exercice qui sollicite le plus de structures musculaires. Combiné à la presse pour les jambes, a l'effet le plus significatif sur le système cardiovasculaire. Il cible l'ensemble des muscles du dos, en partant des extenseurs dorsaux, en passant par le quadratus lumborum, le trapèze, le latissimus et la partie postérieure de la musculature deltoïde , ainsi que l'ensemble de la musculature des jambes, les muscles fessiers et le torse avec les muscles abdominaux antérieurs et latéraux. N'est-ce pas fascinant ? 

Une poitrine et un décolleté ouverts, des épaules élégamment ramenées en arrière, un buste qui ne tombe pas et un dos qui ne s'arrondit pas - ce n'est pas une actrice ou un acteur sur un écran de cinéma. C'est toi et ton nouvel exercice préféré, la traction, qui active fortement la musculature de l'avant et de l'arrière du torse, les flancs/obliques et les muscles abdominaux, les muscles latissimus dorsi du haut du dos et les muscles de préhension tels que les fléchisseurs de l'avant-bras.

Assieds-toi et détends-toi ! Des épaules fortes te sauveront au fil des années car ce sont elles qui assurent une posture droite, même si tu effectues un travail sédentaire la plupart du temps. Voici la presse ai desssus de la tête qui engage tous les muscles impliqués dans un mouvement de "poussée" du haut du corps : les triceps à l'arrière des bras, la musculature deltoïde et les muscles pectoraux. Prêt à essayer ?