Motivation pour le fitness en été : faciliter le maintien de la forme physique.

Il fait chaud, tu transpires déjà sans faire d'exercice et tu préfères de loin profiter du soleil plutôt que de faire du sport. Nous comprenons tout à fait si tu te trouves dans une petite baisse de motivation pendant l'été et si tu dois lutter contre la patate de canapé qui sommeille en toi. C'est pourquoi nous avons préparé pour toi quelques conseils de motivation. Tu seras surpris de voir à quel point cela peut être facile.

Même les culturistes comme Moritz Dette comprennent ton combat

Nous avons récemment accueilli un nouveau membre de l'équipe au siège d'AURUM : Moritz Dette, un bodybuilder et entraîneur de bodybuilding à succès. Nous avons discuté avec lui de ce qui le passionne dans l'entraînement AURUM : "Tirer le meilleur parti de ton entraînement , c'est ce qui compte à la fois dans le bodybuilding et chez AURUM." L'entraînement d'AURUM, qui permet de gagner du temps, aide à maintenir les muscles, à développer la force, à prévenir l'ostéoporose et à améliorer la condition physique et la santé en général. Au cours de notre conversation, Moritz a également mentionné : "Je comprends tout à fait que les gens veuillent passer un minimum de temps dans la salle de sport tout en obtenant le maximum de résultats de leur entraînement. Une machine à résistance adaptative et un entraînement personnel sont idéaux pour cela. C'est là que l'entraînement à haute intensité d'AURUM entre en jeu." Nous pensons que cette déclaration s'aligne parfaitement sur l'été car, soyons honnêtes, à moins d'être un athlète professionnel, tu n'as pas envie de passer de belles journées d'été dans des salles de sport étouffantes.

Comment les entraînements AURUM soutiennent tes objectifs de remise en forme en été ?

Pendant l'été, nous voulons aller au lac, faire des barbecues avec des amis ou profiter d'autres activités en plein air, ce qui signifie que notre entraînement de musculation doit être aussi court que nécessaire mais aussi efficace que possible. C'est précisément ce que nous visons avec l'entraînement AURUM. Une séance d'entraînement ne dure que 20 minutes, de l'entrée dans le studio à la sortie. Tout le monde dispose de ce temps, même en été. Avec ton énergie retrouvée, une meilleure conscience de ton corps et sans aucune culpabilité, tu pourras vraiment profiter de la saison ensoleillée.

Et voici ton grand avantage: si tu restes engagé cet été, tu établiras des routines de remise en forme qui te faciliteront la tâche dans les années à venir. De plus, tu agis activement pour ta longévité, ce qui te permet de profiter de l'été à tout âge.

6 Conseils pour plus de motivation pour l'entraînement AURUM en été

1. Réserve ton prochain rendez-vous directement au studio. Une fois le rendez-vous inscrit dans ton calendrier, il n'y a plus d'excuses, et il y a de fortes chances que tu n'annules pas ton entraînement de musculation.Réserver l'entraînement AURUM
2. La motivation par la compagnie: Faire de l'exercice avec un partenaire d'entraînement est tout simplement plus amusant. Bien que les entraîneurs d'AURUM te motivent toujours, nous comprenons que tu veuilles amener quelqu'un avec toi pour te donner un coup de pouce supplémentaire. Ce n'est pas un problème pour nous ; nous proposons également des entraînements avec un partenaire.
3. Effet de postcombustion: Après l'entraînement, lorsque tu es en phase de récupération, ton corps continue à travailler. L'utilisation de l'énergie est améliorée pendant environ 48 heures : D'abord, les réserves d'énergie dans les muscles sont reconstituées, et ce n'est qu'ensuite que l'excédent est stocké sous forme de graisse. Cependant, cet effet ne se produit que si tu t'entraînes régulièrement. Mais une fois que tu as établi une routine, tu peux en faire bon usage, par exemple, lorsque tu planifies un barbecue d'été avec plein de délicieuses friandises.
4. Clarifie tes objectifs de mise en forme: En ayant un objectif précis en tête, il est beaucoup plus facile de rester motivé pour faire de l'exercice. Même de petites étapes peuvent être utiles. Comme nous suivons tout chez AURUM, de la masse musculaire à la santé cellulaire, tu peux facilement vérifier si tu réalises tes intentions. Cela te donne une motivation supplémentaire. Mais la plupart du temps, tu remarqueras par toi-même que l'entraînement en vaut la peine. Tu observeras rapidement moins de douleurs et plus de tonicité dans ton corps. Cela te procure un sentiment agréable et te motive encore plus.
5. Sois à l'aise pendant l'entraînement: Savoir qu'une atmosphère d'entraînement agréable t'attend te rend beaucoup plus enclin à faire de l'exercice. Chez AURUM, nous faisons tout notre possible pour que tu n'aies pas l'impression d'être dans un studio de fitness étouffant ou surpeuplé, et tu pourrais même oublier un instant qu'il s'agit ici d'un entraînement intense. En dehors du coach, tu t'entraînes seul, sans les regards curieux des autres. La sécurité est également un facteur important lorsqu'il s'agit de se sentir à l'aise. Moritz précise : "L'un des avantages de l'entraînement AURUM est qu'il peut se faire sans risque de blessure, en présence d'un entraîneur, ce qui signifie un entraînement personnel sur place."
6. Lance-toi des défis: Tu aimes les compétitions sportives ? Alors deviens ton propre adversaire. Chez AURUM, grâce à la visualisation en temps réel de ta force, tu peux directement voir tes performances du jour et les comparer à celles de la séance d'entraînement précédente.
   L'un de nos clients a parfaitement saisi ce phénomène :
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