As-tu déjà entendu parler du photovieillissement ? C'est le vieillissement de la peau causé par le soleil, ou plus précisément par les rayons UV. C'est vrai, les rayons UV peuvent faire paraître ta peau plus vieille. Mais ne crains rien ! Avec AURUM, tu peux resserrer ta peau et revenir en arrière. Nous allons te révéler le secret de la façon dont cet entraînement reconstitue naturellement tes tissus. Et tu sais quoi ? Le soleil et l'entraînement AURUM ont tous deux quelque chose en commun : ils te donnent le sourire.
As-tu déjà eu des coups de soleil ? Si tu as répondu "oui" à cette question, tu n'es pas le seul. Environ deux tiers des jeunes de 18 à 24 ans ont eu un coup de soleil en 2022. Bien que ce nombre diminue avec l'âge, 23 % des plus de 55 ans ont déclaré avoir subi au moins un coup de soleil lors d'une enquête.
Les coups de soleil sont causés par les rayons UV-B du soleil, qui sont classés comme cancérigènes. Les rayons UV-A sont également évalués de la même manière. Bien qu'ils ne provoquent pas de coups de soleil, ils contribuent au vieillissement prématuré de la peau. Ces rayons pénètrent profondément dans la peau et provoquent un stress oxydatif. Des radicaux libres se forment, endommageant les tissus. Il en résulte des rides, des taches de vieillesse et une peau sèche. La conséquence la plus grave des rayons UV est le mélanome, une forme de cancer de la peau potentiellement mortelle. Le cancer de la peau en général est l'une des tumeurs malignes les plus courantes. Le risque augmente à chaque coup de soleil, c'est pourquoi la protection solaire n'est pas seulement bonne pour ta beauté mais essentielle pour ta santé.
Cependant, le soleil n'est pas seulement associé à des aspects négatifs, mais il est également responsable du maintien de la vie sur Terre. Il nous remonte le moral en stimulant la production de vitamine D dans notre peau. De plus, nous pouvons exploiter le pouvoir du soleil pour optimiser notre sommeil. Andrew Huberman, professeur de neurobiologie et d'ophtalmologie à Stanford Medicine, explique : "Lalumière du soleil du matin et du soir est la clé d'un sommeil réparateur, d'une meilleure concentration et d'une plus grande énergie pendant la journée." De plus, ce type d'exposition au soleil est également plus doux pour la peau. Tout le monde y gagne !
Il est naturel que la peau vieillisse au fil des années. Cependant, tu peux prévenir le vieillissement prématuré de la peau en suivant quelques conseils simples pour avoir une belle peau :
Même si le soleil booste ton humeur, tu devrais éviter la lumière directe du soleil pendant la mi-journée. Il est moins nocif de profiter du soleil le matin ou le soir. Couvre ta peau avec des vêtements pour la protéger des rayons du soleil et cherche l'ombre. Mais attention, même à l'ombre et par temps nuageux, ta peau peut être endommagée par les rayons UV. C'est pourquoi tu dois également veiller à une protection supplémentaire contre les UV lorsque tu es à l'ombre.
La crème solaire devrait être ton compagnon quotidien en été. Nous comprenons que l'application de la crème solaire peut être ennuyeuse, qu'elle peut être collante et faire briller ta peau. Cependant, tu ne dois pas la négliger. Un indice de protection solaire élevé protège efficacement ta peau des rayons UV, prévenant ainsi les coups de soleil et le vieillissement prématuré de la peau. Pour atteindre le facteur de protection solaire indiqué, tu dois appliquer environ 40 millilitres de crème solaire pour couvrir tout ton corps, ce qui représente environ une demi-tasse d'expresso. Si un seul tube de crème solaire t'a duré tout l'été jusqu'à présent, tu sais maintenant que tu en as appliqué trop rarement ou pas assez. À partir d'un indice UV de 3, n'oublie pas d'utiliser de la crème solaire ou de te couvrir pour avoir une peau saine. Tu peux trouver des informations sur l'indice UV dans la plupart des applis météo.
Quelle est la meilleure crème solaire ? Cette question préoccupe de nombreuses personnes. Il ne s'agit pas forcément de la crème chère de la pharmacie, comme le montrent les résultats de Stiftung Warentest, qui évalue régulièrement l'efficacité des sprays solaires et autres produits similaires. Cependant, lorsqu'il s'agit de crème solaire, des facteurs supplémentaires entrent de plus en plus en ligne de compte dans la décision d'achat. Par exemple, les polluants potentiels ou les ingrédients qui peuvent avoir un impact sur l'environnement, en particulier sur la qualité de l'eau. Notre recommandation : Jette un coup d'œil aux tests effectués par Stiftung Warentest et Öko-Test pour trouver ta crème solaire préférée.
Nous ne sommes pas là pour faire de la publicité pour des produits de beauté, mais nous te recommandons des produits de soin de haute qualité qui apportent suffisamment d'hydratation à ta peau, favorisant ainsi sa fermeté. Tu peux aussi utiliser en externe un sérum contenant des antioxydants comme la vitamine C pour lutter contre le vieillissement prématuré de la peau.
Les antioxydants tels que la vitamine C, la vitamine E et les phytonutriments contenus dans ton alimentation aident le corps à neutraliser les radicaux libres et à se protéger contre le stress oxydatif. Fais donc attention à une alimentation variée, riche en légumes et en fruits frais. Pour savoir comment ton alimentation peut t'aider à rester en forme et en bonne santé en été, consulte ce guide : L'alimentation par temps chaud.
Lorsqu'on lui demande quel est son secret pour avoir une peau jeune, Jennifer Aniston mentionne le "Glow Coffee". La star hollywoodienne boirait du café avec de la poudre de collagène à des fins de beauté. Le collagène est également présent dans certains aliments comme les gommes de gélatine ou le bouillon d'os. Cependant, ton corps peut aussi produire lui-même du collagène lorsqu'il reçoit suffisamment d'acides aminés et de vitamine C, même sous une forme végétalienne.
Une hydratation adéquate, à savoir l'eau, est également un aspect essentiel d'une alimentation saine. Boire suffisamment d'eau aide à garder la peau jeune car cela améliore la circulation. Cela stimule le métabolisme de la peau et lui donne un éclat frais.
De nombreuses femmes luttent non seulement contre le vieillissement de la peau, mais aussi contre la cellulite. Surtout en été, elle devient évidente lorsque se sentir à l'aise dans des robes ou des shorts devient un défi. Bien qu'il n'y ait pas de remède miracle contre ces petits capitons, tu peux t'efforcer de les réduire. La musculation à haute intensité peut être une méthode efficace contre la cellulite. L'augmentation de la masse musculaire peut légèrement resserrer la peau par en dessous, comme un coussin. Par conséquent, la musculation permet non seulement de maintenir tes muscles en forme, mais elle contribue également à un teint jeune.
Un autre avantage de toute forme d'exercice est l'amélioration de la circulation sanguine. Cela permet d'obtenir un teint rosé, en particulier au niveau du visage. La transpiration pendant l'exercice aide à évacuer le sébum des pores, ce qui peut contribuer à une peau plus saine. Cependant, veille à ne pas laisser la sueur sécher sur ta peau, car elle peut obstruer les pores et favoriser la formation de boutons. Alors, après avoir fait de l'exercice, prends rapidement une douche, puis prends soin de ta peau.
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L'objectif principal de l'entraînement AURUM est de promouvoir la santé, de développer la masse musculaire, d'améliorer le bien-être et de contribuer à la réduction du poids. Une belle peau est un merveilleux effet secondaire de cet entraînement. Au cours de la deuxième séance d'essai, nous avons évalué ta santé cellulaire pour la première fois en mesurant l'angle de phase. Nous contrôlons régulièrement cette valeur pour déterminer le bon fonctionnement de tes cellules, qui peut être amélioré par une meilleure performance musculaire et des habitudes alimentaires. Des cellules plus jeunes contribuent à tes performances générales, réduisent le risque de certaines maladies et favorisent également une peau plus saine, car elles sont plus résistantes.
Ton grand avantage : Avec AURUM, ton entraînement s'effectue en seulement 20 minutes par semaine. Cela te permet de profiter de l'été et d'avoir du temps pour les belles choses de la vie. Notre conseil : lorsque tu passes plus de temps libre à l'extérieur, accorde une attention particulière à la protection solaire pour que ta peau reste belle et saine pendant longtemps.
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J'ai une profonde passion pour le mouvement et les sports et une curiosité insatiable pour la compréhension de la nature humaine. En faisant des recherches sur les liens entre la vitalité physique, l'acuité mentale et la recherche de la longévité, je me soucie de partager des idées précieuses et des conseils pratiques qui peuvent facilement être incorporés dans notre vie quotidienne.
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