Une bonne alimentation est la clé de la santé et du bien-être en général. Cependant, beaucoup d'entre nous ne prêtent attention à ce qu'ils mettent dans leur corps que plus tard dans la vie. Dans cet article de blog, nous allons apprendre de quelqu'un qui n'a commencé à s'intéresser à la nutrition que dans la trentaine : Toto Wolff, dirigeant autrichien de sport automobile et ancien pilote de course, actuellement PDG et directeur de l'équipe de Formule 1 Mercedes-AMG Petronas, partage ses expériences et ses idées sur la création d'un régime alimentaire équilibré qui fonctionne pour lui.
Toto Wolff commence par partager que c'est dans la trentaine qu'il a commencé à faire attention à ce qu'il mangeait. Quand as-tu commencé ton parcours en matière de nutrition et de santé ? Toto avait l'habitude de manger beaucoup de glucides, pensant que c'était nécessaire parce qu'il faisait de la musculation. Mais à mesure que la science de la nutrition devenait plus sophistiquée, il a commencé à réfléchir plus attentivement à ce qu'il mangeait et s'est rendu compte qu'il était essentiel d'être conscient des aliments qu'il mettait dans son corps et du moment où il mangeait. La nutrition est un élément nécessaire à la santé et au développement de l'être humain, ce qui permet d'avoir "un système immunitaire plus fort, une grossesse et un accouchement plus sûrs, un risque plus faible de maladies non transmissibles et une plus grande longévité". L'Institut national de la santé mentionne également que la performance est un facteur qui découle de la concentration sur un apport nutritionnel sain.
Il est important d'être conscient et de comprendre l'importance d'une vie saine et d'une alimentation équilibrée et saine. Selon l'Organisation mondiale de la santé, dans le monde d'aujourd'hui, nous sommes confrontés à un double fardeau de malnutrition, y compris la sous-nutrition et le surpoids, en particulier dans les pays à revenus faibles et moyens. Des vitamines ou des minéraux inadéquats font peser de graves menaces sur la santé humaine et entraînent une augmentation du stress, de la fatigue et du risque de développer des maladies. Les effets à long terme comprennent l'hypertension artérielle. AURUM est le début d'un mode de vie sain en devenant actif et fort (en seulement 6 minutes par semaine !) et en veillant à la santé du corps et de l'esprit.
Toto Wolff insiste sur l'importance d'éviter les aliments transformés, qui sont connus pour être mauvais pour la santé. Bien qu'il adore les Oreos, il n'en mangerait pas, et s'il le faisait, avec modération. Au lieu de cela, il essaierait d'avoir une alimentation équilibrée avec beaucoup de protéines, de glucides et un mélange de légumes et de fruits. Bien qu'il reconnaisse que les légumes et les fruits peuvent être fades, Toto essaie de les mélanger pour garder les choses intéressantes. Il recommande également de manger des aliments sucrés, mais avec modération. Par exemple, il préfère le chocolat noir au chocolat au lait, mais il lui arrive de se laisser tenter par une simple friandise comme Milka, avec modération. Rends tes aliments délicieux et excitants avec nos biscuits de 6 minutes, un exemple d'expérimentation d'aliments sains. Il est important de créer une certaine prise de conscience concernant l'alimentation pour commencer activement à faire des changements dans nos modes de vie sans perdre la joie.
Cet entretien avec Toto met en lumière l'importance de la nutrition et le fait qu'il n'est jamais trop tard pour changer les choses en ce qui concerne ta santé. Il est essentiel d'être conscient de ce que tu mets dans ton corps et de chercher à avoir une alimentation équilibrée qui te convienne. Bien qu'il puisse être tentant de se laisser tenter par des aliments malsains, il est crucial de le faire avec modération. En suivant ces conseils, tout le monde peut faire des pas vers une vie plus saine et plus heureuse et pour te faciliter encore plus la tâche, nous aimerions partager avec toi une feuille de route sur l'alimentation et le bien-être : à télécharger gratuitement ici!
Je suis Anael Grünwald, la nouvelle assistante marketing d'AURUM. Je suis très enthousiaste à l'idée de créer des articles de blog créatifs et perspicaces.
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