Pleine conscience

Ce post est différent de nos posts habituels et certainement pas ce à quoi tu pourrais t'attendre au tournant de l'année. Aujourd'hui, pas de conseils pour les résolutions du Nouvel An, le Veganuary ou le Dry January. À la place, nous te parlons du "Protocole d'écriture Pennbaker". C'est peut-être exactement ce dont tu as besoin pour démêler tes pensées et commencer 2024 avec une énergie renouvelée.

Combien d'heures par jour passes-tu assis ? Si tu travailles dans un bureau ou si tu as un autre travail sédentaire, c'est probablement autour de 8 heures ou plus. On sait depuis plusieurs années que la position assise est mauvaise pour la santé et qu'elle augmente le risque de certaines maladies. Mais que peux-tu faire pour y remédier ? Quitter ton travail peut être une option, mais certainement pas la solution la plus judicieuse. Nous allons te montrer d'autres moyens de contrecarrer un travail sédentaire.

2023 - Quels sont vos espoirs, vos attentes et vos souhaits pour cette année ? Pour beaucoup de gens, le début de l'année est synonyme de changement. Mais les bonnes intentions pour la nouvelle année échouent souvent avant même la fin du mois de janvier. Pour t'aider à atteindre tes objectifs au cours de l'année à venir, nous te proposons 10 conseils pour prendre des résolutions réalistes et les mettre en œuvre.

Comme le dit le proverbe, les opposés s'attirent. C'est également vrai pour mon programme de remise en forme, en particulier pour ma pratique du yoga et mon entraînement hebdomadaire à la musculation. Même si le yoga et la musculation n'ont pas grand-chose en commun à première vue, mon expérience m'a appris qu'ils se complètent extrêmement bien. Si tu t'es déjà retrouvé sur un tapis de yoga en train d'essayer de te sentir bien et d'être beau en faisant des asanas, alors tu te reconnaîtras dans mon histoire. Peut-être même seras-tu inspiré(e) pour associer ton programme de yoga à un entraînement de musculation !