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Nous savons tous que la marche, la randonnée et le vélo sont d'excellents moyens de rester actif. Mais quand atteignent-ils leurs limites ? Dans cet article de blog, nous explorons les raisons pour lesquelles il vaut la peine de donner une chance à l'entraînement musculaire, même lorsque tu explores activement pendant tes vacances.
Considérons un cas d'utilisation : des vacances actives. Pratiquer des activités comme la randonnée pendant tes vacances te fait du bien. C'est encore mieux quand on l'associe à une séance de musculation. Heureusement, AURUM ne prend que 20 minutes, ce qui te permet de te détendre par la suite. Tu peux profiter d'une promenade à l'air frais de la montagne, visiter le spa ou te laisser tenter par un programme de bien-être.
En optant pour des vacances actives, tu donnes déjà la priorité à ta santé. L'air frais et le mouvement sont excellents pour ton corps et ton psychisme. Des activités comme la randonnée et le stand-up paddle sont déjà des pas dans la bonne direction. Avec l'entraînement AURUM, tu augmentes ces effets positifs pour ton corps. Mais commençons par le commencement :
AURUM La longévité, c'est VIVRE PLUS - vivre plus longtemps et mieux. Comment y parvenir ? Grâce à un entraînement très intensif, qui ne prend qu'une minute par exercice. Tu gagneras en force, en muscles et en masse osseuse, des facteurs cruciaux pour une vie longue et saine. L'entraînement AURUM fournit précisément les stimuli dont ton corps a besoin pour la croissance musculaire en peu de temps. Plus de muscles signifie non seulement plus de force mais aussi plus de molécules bénéfiques pour la santé appelées myokines. Celles-ci ont des effets positifs sur le cœur, les os et réduisent les inflammations dans le corps.
Ce qui est génial avec AURUM, c'est que tu gagnes non seulement de la force mais aussi du temps, ce qui te permet de faire ce que tu veux, comme admirer le magnifique paysage de montagne ;).
Un entraîneur personnel te guidera tout au long de ton entraînement AURUM. Tu apprendras à exécuter correctement les 6 exercices et pourras faire répondre à toutes tes questions sur l'analyse de ton corps, la santé cellulaire et la longévité par un expert.
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En principe, tout adulte peut s'entraîner avec AURUM. Cependant, par expérience, certains groupes de personnes trouvent notre approche particulièrement bénéfique. Cela est dû à l'efficacité de l'entraînement en termes de temps, aux conseils fournis par les entraîneurs personnels et à la visualisation des résultats de l'entraînement.
La force est nécessaire à chaque étape de la vie. Cependant, en vieillissant, nous perdons naturellement de la masse musculaire et, par conséquent, de la force. Un renforcement musculaire ciblé te permet de rester en forme et actif même à un âge avancé. Cette nouvelle force t'aide dans ta vie quotidienne, te rendant indépendant de l'aide des autres. Par exemple, porter les bagages pour les vacances devient beaucoup plus facile ;).
L'entraînement AURUM a également un impact positif sur la santé des os, qui diminue naturellement avec l'âge. L'intensité élevée pendant l'entraînement crée des stimuli dans les os pour la formation osseuse, ce qui en fait une prévention idéale de l'ostéoporose et même un renforcement des os en cas d'ostéoporose existante.
Mais voici le problème : de nombreuses personnes ne se sentent pas à l'aise pour se rendre seules dans une salle de sport à un âge avancé ou font de l'exercice avec prudence par peur de se blesser. Chez AURUM, un entraîneur personnel est toujours à tes côtés pour s'assurer que tu exécutes les exercices correctement et que tu as une séance d'entraînement sûre et efficace.
AURUM te donne la force de profiter de la vie, quel que soit ton âge. Écoute comment la formation AURUM soutient Heinz Maurer dans cet aspect :
Qu'il s'agisse de randonnée ou de VTT en montagne, de ski en hiver ou de sports nautiques en été, de nombreux clients d'AURUM aiment être actifs pendant leur temps libre. Choisir des vacances aussi actives signifie que tu fais déjà quelque chose pour ta santé. C'est vrai, mais cela peut être encore mieux : combine ces activités avec l'entraînement AURUM. Selon le Dr Peter Attia, le cardio léger combiné à la musculation constitue la formule ultime de la longévité. S'entraîner intensément chez AURUM et avoir ensuite plus de temps pour être actif à l'extérieur - c'est la formule pour une vie longue et saine. Tu améliores la santé des cellules de ton corps, ce qui est essentiel pour une longue vie, et tu développes la force nécessaire à ta vie de tous les jours.
Nous avons remarqué dans notre établissement de Davos que les clients qui sont venus une fois reviennent toujours. Le paysage de montagne, la tranquillité et le paysage enchanteur semblent avoir un effet magnétique sur ces personnes. Nous comprenons tout à fait, car Davos nous a captivés nous aussi. C'est pourquoi nous avons ouvert un studio AURUM unique à Davos, un centre pour le sport et le mouvement. Les clients de l'hôtel y sont également les bienvenus. Profite de tes vacances à Davos pour améliorer ta santé avec AURUM. L'entraînement est si court que tu ne perds pas de temps pendant tes vacances actives. Au contraire, le bien-être et le spa sont au moins deux fois plus agréables lorsque tes muscles sont agréablement fatigués.
D'ailleurs, les vacances et la formation peuvent être parfaitement combinées à d'autres endroits aussi. Nous avons plus de 40 studios en Suisse et en Allemagne, tous situés dans des villes magnifiques qui valent la peine d'être explorées. Si tu es enthousiaste à l'idée de t'entraîner pendant tes vacances, tu n'as qu'à revenir, et trouver un lieu près de chez toi en attendant. Et bien sûr, vice versa : si tu connais AURUM chez toi, tu peux aussi t'entraîner avec nous pendant tes vacances, tout en restant dans ta routine.
Des vacances actives impliquent d'être en plein air et de respirer de l'air frais. Certains de nos emplacements se trouvent même dans des zones de spa. Une station thermale est toujours associée à la santé, car les gens y viennent pour récupérer et renforcer leur corps et leur esprit. L'air et les montagnes, qui rayonnent de détente, ont à eux seuls un effet curatif. En t'entraînant activement, tu peux renforcer cet effet. AURUM te permet de développer plus de muscles, ce qui libère des molécules et des hormones bénéfiques pour la santé. Ces molécules réduisent le risque de maladies courantes comme l'obésité, l'hypertension artérielle, le diabète et bien d'autres encore. En clair, l'entraînement AURUM te garantit la longévité - une vie longue et saine.
J'ai une profonde passion pour le mouvement et les sports et une curiosité insatiable pour la compréhension de la nature humaine. En faisant des recherches sur les liens entre la vitalité physique, l'acuité mentale et la recherche de la longévité, je me soucie de partager des idées précieuses et des conseils pratiques qui peuvent facilement être incorporés dans notre vie quotidienne.
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