itbit. Est-ce que quelque chose te revient à l'esprit ? Oui, il s'agit de l'entreprise qui produit des compteurs de pas glorifiés et qui a rapporté un gros chèque de 2,1 milliards de dollars à Google lors de sa récente acquisition du fabricant d'appareils portables. Discuter de la raison d'être de Google serait certainement trop long pour notre petit blog sur la santé et le bien-être, mais il y a une chose que je tiens à souligner : L'action de Fitbit n'a connu qu'une seule voie, la voie de la baisse, pendant des années. Comment cela se fait-il ?
Si l'on y réfléchit bien, le moteur de valeur sous-jacent de toute entreprise est la création de valeur pour les clients. Du moins à long terme. Ainsi, même si les mauvais résultats de Fitbit peuvent s'expliquer par une myriade de facteurs, il est beaucoup plus probable que l'enthousiasme initial des gens pour les pas et autres données corporelles s'est rapidement estompé et que c'est la raison pour laquelle les ventes ont baissé :
BTW : C'est aussi la raison pour laquelle l'action a si mal performé. Ce graphique est aux investisseurs ce que la moutarde est à la "St Galler Bratwurscht". S'il voit de la moutarde, il s'enfuit. Rapidement. Les Suisses le comprendront. Il ne s'agit pas de dénigrer Fitbit, mais simplement de refléter le déclin de la demande en wearables. L'entreprise en est un bon représentant et ses données sont facilement accessibles, puisqu'elle est cotée en bourse.
Nous, les humains, aimons le retour d'information. Par exemple, notre cerveau nous récompense par une poussée de dopamine lorsque nous appuyons sur un bouton numérique et que quelque chose, n'importe quoi, se produit. Nous nous énervons même lorsque rien ne se passe. As-tu déjà essayé d'effectuer un achat dans un magasin en ligne et, à la toute dernière touche "confirmer", rien ne s'est passé ? C'est à en devenir fou.
Au début, les données relatives au nombre de pas effectués au cours de la journée étaient très intéressantes. Je fais un pas et ma montre le compte. C'est cool, non ? À l'heure où SpaceX fait atterrir des fusées réutilisables, il est difficile de comprendre cette excitation, mais c'était le bon vieux temps. Enfin, il y a dix ans. Le monde s'accélère-t-il ces derniers temps ?
Je m'écarte du sujet. Les données ou le retour d'informations sur les pas n'intéressaient les gens que dans la mesure où elles étaient perçues comme précises, opportunes et pertinentes. Avez-vous déjà eu un tracker de fitness, d'activité ou de santé par le passé ? Oui, j'en ai eu trop. Que s'est-il passé au fil du temps ? Reprenons l'exemple de steps.
Pertinence : Quel que soit notre objectif en matière de santé et de bien-être, nous devons tous bouger davantage. Le mouvement augmente la circulation sanguine, ce qui accroît l'absorption des nutriments et de l'oxygène par les cellules. Par la suite, ces cellules ont des déchets métaboliques à éliminer, que le système lymphatique achemine vers les organes appropriés pour les éliminer. Le système lymphatique a encore plus besoin de mouvement que le système sanguin, car il n'a pas de cœur pour le faire circuler. Il s'agit là de deux processus essentiels. Tu as compris, le mouvement est formidable pour toi. Bouge plus ! Avant même de penser à devenir membre de notre association.
Imaginez maintenant que le tracker d'activité vous dise : 5 000 pas le premier jour. C'est super. Tu as marché jusqu'au travail et tu es revenu. Soyez fier, c'est plus que la plupart des gens. C'est même plus que ce que j'ai l'habitude de faire, mais nous y reviendrons plus tard.
Mais ne vous méprenez pas, les mesures sont bonnes. La pertinence de ces données diminue rapidement. Tu sais que tu devrais bouger plus. On peut penser que l'on bouge suffisamment. Alors, le premier jour, les données arrivent et tu es bien en dessous de la ligne directrice des 10'000 pas. Nous reviendrons plus tard sur la fausseté de cette recommandation. Wow, c'est pertinent ! Tu sais maintenant que tu dois changer quelque chose. Tu te rends à pied au travail et tu en reviens le lendemain, et tu es dans les clous. L'affaire est réglée, merci le traqueur d'activité ! Le lendemain, il t'indique à nouveau 10'000 pas. Oui, ton nouveau mode de vie fonctionne vraiment. Jusqu'à présent, tout va bien. Le jour suivant, tu as à nouveau 10 000 pas. Tu vois ce qui se passe ici ? La pertinence des données est tombée à zéro au bout de trois jours.
C'est le problème de tous les trackers de fitness, d'activité et de santé. En quelques jours ou semaines, on apprend ce qui est bon pour soi et ce qui ne l'est pas, puis les données ne sont plus intéressantes pour les gens ordinaires comme vous et moi. Pour les athlètes, c'est une autre histoire. Une fois, j'ai testé un tracker de sommeil et j'ai appris que même une demi-bouteille de mon Tempranillo préféré avait des effets désastreux sur mon sommeil. C'est choquant, mais pas surprenant. Cette expérience et d'autres vous apprennent rapidement ce qui est bon ou mauvais pour vous et la pertinence des données tombe rapidement à zéro. L'ironie, c'est que mon Tempranillo fait toujours partie de ma vie, ce qui n'est pas le cas de ce tracker nommé Whoop. Nous sommes des gens ordinaires, nous n'avons pas besoin de savoir si nous avons dormi 3,8 % de mieux ou si nous avons fait 146 pas de plus qu'hier.
Ce qui nous amène au problème suivant : la précision. Tu te souviens que je fais bien moins de 5'000 pas par jour ? En fait, ce n'est pas le cas, j'en fais beaucoup plus. J'ai récemment découvert que j'aimais bien le crosstrainer qui se trouve chez ma copine. Il a été acheté à l'origine pour que mon futur beau-père se remette à bouger après son infarctus. L'ironie, c'est qu'il ne l'utilise pas et que Julian arrive et passe tous ses coups de fil et sa routine matinale sur ce stepper. Je vous parlerai de cette ironie en détail dans mon prochain article. Quoi qu'il en soit, mon téléphone ne peut évidemment pas détecter mes pas pendant cette activité, car il est fixé et ne bouge pas. Il en va de même pour les personnes équipées de wearables qui utilisent souvent leur vélo pour se déplacer. Les données collectées ont tout simplement beaucoup d'angles morts et ne sont donc pas vraiment motivantes. On se pose alors sérieusement la question : "Quel est l'intérêt de porter ce tracker de toute façon ?
Enfin, le retour d'information en temps utile est très important pour influencer réellement le comportement. Il doit se faire en temps réel et non après coup. Je dois admettre que j'aime bien la façon dont Apple s'y prend avec le graphique suivant :
Si vous poursuivez vraiment l'objectif d'augmenter le nombre de pas au cours des prochains jours, cela sera très intéressant pour vous, car cela vous permettra de réagir au cours de la journée. Mais il ne faut pas oublier que j'ai probablement déjà fait 10'000 pas. Cela n'est donc pas significatif pour moi, car les données sont inexactes. Il s'agit plutôt d'une information agréable à connaître, que je vérifie de temps en temps.
En effet, à moins d'être un athlète ou un biohacker capable de tirer des enseignements précieux de ces données au quotidien, l'intérêt qu'elles suscitent s'estompe très rapidement. Les données biologiques doivent être pertinentes, précises et opportunes pour être vraiment utiles. C'est la raison pour laquelle tu as probablement cessé de porter ton wearable.
Je vous ai promis d'expliquer pourquoi la règle des 10'000 pas est erronée, l'Atlantique peut le faire bien mieux que moi, je vous y renvoie donc. Mais laissez cette citation vous pénétrer :
[En 1965, une société japonaise vendait des podomètres et leur a donné un nom qui, en japonais, signifie "le compteur de 10 000 pas". D'après les conversations qu'elle a eues avec des chercheurs japonais, Mme Lee pense que ce nom a été choisi pour le produit parce que le caractère pour "10 000" ressemble à un homme qui marche. [...]
Le caractère japonais pour 10'000, 万, ressemble à un homme qui marche. C'est trop beau pour être vrai. Imaginez les millions de personnes qui s'efforcent de faire leurs 10 000 pas chaque jour. Au lieu de cela, ils pourraient se détendre et faire des économies.
Enfin, réfléchis un peu : Qu'est-ce qui est mieux, 10 fois par jour 1'000 pas ou 1 fois par jour 10'000 pas ? Est-ce que 5 fois par jour 10'000 pas ne seraient pas même mieux que 10'000 pas en une seule fois ? Tu vois à quel point cette discussion est ridicule ? Il suffit d'incorporer autant de mouvement joyeux que possible dans ta journée, et tout ira bien !
Ce qui m'amène à mes dernières réflexions. Nous sommes tous des gens ordinaires, et au fond de nous-mêmes, nous savons ce qui est bon pour notre santé et notre bien-être. Cessons donc d'être obsédés par les moindres détails et d'agir comme des athlètes professionnels, cela ne fait qu'ajouter un stress inutile. Je vais boire un verre ou deux de Tempranillo ce soir, en sachant très bien que j'aurai une mauvaise qualité de sommeil après. Qu'importe, je peux faire la grasse matinée. Demain, dimanche, mon objectif est de faire moins de 1'000 pas, parce qu'on annonce du beau temps pour les canards. Si tu vois ce que je veux dire, mon ami britannique.
La vie est si riche,
Julien
P.s. Life is so rich, as an ending greeting (La vie est si riche, en guise de salut) a été écrit par le professeur Scott Galloway @ NYU Stern, vous devriez consulter son travail, je l'aime et vous l'aimerez peut-être aussi. Je l'utiliserai dorénavant dans tous mes éditoriaux d'opinion, car il mérite d'être diffusé.
Bonjour, je suis l'un des cofondateurs et le PDG d'AURUM. Ma passion pour le sport s'est formée très tôt au cours de ma carrière de navigatrice. La graine de connaissance plantée là s'est transformée en recherche et expérimentation de différentes approches de la nutrition, de l'exercice, de la pleine conscience et de tout ce qui est lié à une vie heureuse et utile. J'espère que vous apprécierez mes articles. N'hésitez pas à me contacter.
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