Michi : "Comment j'ai perdu 25 kilos avec une seule séance d'entraînement et une alimentation saine tout en maintenant mon festin hebdomadaire".

Tous les mardis depuis 12 mois, Michi Berlinka, 50 ans, sonne la cloche à 13h10 précises à la Löwenstrasse 53a, AURUM Fit Studio à Zurich. "Si quelqu'un m'avait dit que je citerais un abonnement de fitness comme le meilleur investissement à moins de 4000 francs suisses, je l'aurais pris pour un fou. Après tout, j'ai joué au handball et au football pendant plus de 20 ans. Malheureusement, je m'étais blessé au genou, j'avais pris goût à tout ce qui était malsain et je pesais 130 kg par manque d'autodiscipline. Aujourd'hui, c'est moi qui suis folle et j'attends déjà avec impatience, le lundi, le rendez-vous de remise en forme du mardi ! Michi est devenue 73 % plus forte et 25 kg de graisse en moins.

AURUM : Michi, d'après tes données d'entraînement et l'analyse 3D de ton corps, tu es devenu 73 % plus fort et tu as perdu 25 kg de graisse. Comment ces chiffres se traduisent-ils dans la vie de tous les jours ?

Michi Berlinka : Tous les vêtements sont beaucoup trop grands pour moi. Sur le vélo, j'ai plus de force maintenant et on ne fait que me féliciter d'avoir perdu autant de poids. Je me sens beaucoup mieux. Bien sûr, je suis très fière de mes moins 25 kg, mais je suis encore plus fière d'avoir réussi à garder mon poids jusqu'à présent.

Qu'est-ce qui vous a empêché d'atteindre vos objectifs plus tôt ?

J'ai essayé de perdre du poids à plusieurs reprises dans le passé, mais j'ai toujours subi l'effet yo-yo. Mon problème était que j'aimais énormément tout ce qui était malsain. Je manquais également d'autodiscipline.

Qu'est-ce qui vous donne la certitude que vous réussirez à long terme cette fois-ci ?

Comme j'ai changé mes anciennes habitudes alimentaires et que j'en ai pris de nouvelles, je pense que je réussirai à long terme. De temps en temps, j'ai encore envie de quelque chose de sucré ou de malsain. Pour cela, j'ai maintenant un jour de la semaine où je ne dois pas faire attention à ce que je mange. Je n'ai donc plus de crises de boulimie. C'est très libérateur !

Nombreux sont ceux qui souhaitent être libérés de l'obligation de se demander constamment "Mmm, qu'est-ce que je peux manger d'autre" et de souffrir de problèmes de poids. Qu'as-tu changé exactement dans ton approche ?

Je m'entraînais dur à AURUM, je remportais de petits succès, mais le poids ne disparaissait pas et j'étais déprimée. Mon coach AURUM, Oli, m'a recommandé de discuter de mes habitudes alimentaires avec le Dr Torsten Albers. À l'aide d'analyses sanguines et de mesures corporelles, le Dr Albers m'a montré exactement ce que je faisais de travers, en particulier en ce qui concerne mon alimentation. Dès le début, il m'a dit : "Change tes habitudes alimentaires et continue à t'entraîner, tu verras ce qui se passera". Oui, il s'est passé beaucoup de choses : J'ai perdu 25 kg et mes valeurs sanguines sont passées de mauvaises à bonnes !

Tu as joué au handball et au football pendant plus de 20 ans et l'idée de t'entraîner dans une salle de sport t'était étrangère. Qu'est-ce qui t'a convaincu d'essayer la musculation chez AURUM ?

Alex, un de mes amis, m'a parlé d'AURUM et m'a suggéré de faire 20 minutes de sport une fois par semaine et tout changera. Je me suis donc dit : "Pourquoi ne pas essayer ? Et comme j'ai aussi entendu dire qu'Oli Zimmerli, le coach en performance sportive, est aussi un coach AURUM, je me suis dit qu'il fallait que j'essaie. L'idée de ne s'entraîner qu'une fois par semaine en séance individuelle avec le coach et d'obtenir de bons résultats m'a séduite.

Ton score corporel a augmenté régulièrement au cours des 12 derniers mois, passant de 15 à 51, ton tour de taille a diminué de près de 14 cm, ce qui est un indicateur de réduction du risque de maladie cardiovasculaire, et ta posture s'est considérablement améliorée.

Et je n'ai plus de fringales !

Avec le recul, quelle a été la prise de conscience la plus importante ?

Croire en soi et que beaucoup de choses sont possibles avec l'entraînement à AURUM et des ajustements alimentaires. En fait, je n'aurais jamais cru que je pouvais aller à la salle de sport seulement une fois par semaine et obtenir de bons résultats.

Que recommanderiez-vous à quelqu'un qui a le même objectif ?

Ils devraient faire comme moi : s'entraîner une fois par semaine et modifier leur régime alimentaire en fonction de leurs besoins individuels. Tout commence par l'esprit et l'autodiscipline.

As-tu fixé un nouvel objectif pour toi-même ?

Oui, je veux obtenir de meilleurs résultats en matière de force chaque semaine à AURUM et, surtout, rester en bonne santé !