Régime alimentaire

Mon Dieu, ces filles sur les panneaux d'affichage. Miss Dior, No 5, Chloé, et j'en passe. Il est fort probable que tu aies maintenant une image mentale claire des jeunes femmes rayonnantes dans l'une des campagnes de marketing de ces marques. Ne t'en veux pas de ne pas sortir de chez toi avec le maquillage parfait, sans parler de la peau éclatante souvent photoshopée. Alors que le travail du mannequin principal est d'être magnifique, le tien est de briller en tant que mère travaillant à temps partiel ou en donnant des coups de pied au cul à des entreprises chaque jour. Voici notre stratégie alimentaire pour une peau saine qui te permettra de briller malgré le peu de temps et le stress.

Une tribu nouvellement découverte dans la forêt amazonienne, jusqu'à présent épargnée par la civilisation occidentale", rapporte le présentateur du journal télévisé. Le tout accompagné de photos d'hommes en pagne armés de lances. Réfléchissez, quelle est l'image qui vous vient à l'esprit ? Ils sont extrêmement déchirés, n'est-ce pas ? Pourquoi ? Et ne me faites pas le coup du mythe "ils ont un régime hypocalorique". Les humains sont des gourmets, quel que soit leur niveau de civilisation. Ils ont suffisamment de calories. Ce n'est pas la raison. Pourquoi sont-ils si facilement en forme ? Lisez pourquoi ici.

Même un voyage de mille lieues commence par un seul pas - proverbe chinois. Ou mieux encore : "Beaucoup de faux pas ont été faits en restant immobile" - biscuit chinois dans un restaurant chinois. C'est vrai pour la plupart d'entre nous, merci, M. Wang ! Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes n'ont apparemment aucun problème à rester en pleine forme, alors que d'autres luttent immensément toute leur vie ? Au cours de l'année écoulée, nous avons interrogé pour et avec vous des experts exceptionnels dans les domaines de l'inflammation, de la nutrition, de l'entraînement à haute intensité et du sommeil, et une image claire commence à se dessiner dans ma tête. Pour en savoir plus, cliquez ici.

"C'est génétique" est une affirmation que nous connaissons tous. Mais les gènes sont-ils vraiment gravés dans le marbre ? Non, ce n'est pas le cas. Techniquement, ils le sont, mais l'expression des gènes ne l'est pas. Selon le Dr Berg, seuls 5 à 10 % des maladies sont génétiques et donc héritées des parents. L'épigénétique peut influencer positivement l'expression des gènes et prévenir les maladies. Et le cadeau ne s'arrête pas là : tu peux transmettre à tes enfants une expression génétique favorable. Alors, la prochaine fois que tu mangeras ce gâteau ou que tu fumeras cette cigarette, pense à tes petits-enfants. Voici ton guide pour que l'épigénétique joue en ta faveur.