Conseils aux entraîneurs

"Si tu as plus de 65 ans, que tu tombes et que tu te casses la hanche, il y a 30 à 40 % de chances que tu sois MORT dans les 12 mois", écrit le Dr Peter Attia, l'expert en longévité le plus réputé au monde. 30 personnes sur 100 âgées de plus de 65 ans font au moins une chute par an. La neige, la glace et les conditions glissantes de l'hiver représentent un risque important. Les conséquences des chutes peuvent à terme coûter l'indépendance dans la vieillesse. C'est pourquoi tu dois tout mettre en œuvre pour éviter de tomber, et si tu tombes, pour tomber en toute sécurité. Nous allons te montrer pourquoi la musculation est la prévention idéale des chutes à tout âge et comment elle s'intègre dans ta routine quotidienne.

À quoi ressemblent tes loisirs d'été ? Activités de plein air ou détente à la plage ? Nous pensons que les deux font partie de l'été, mais nous voulons te montrer pourquoi pratiquer des activités estivales actives est bénéfique pour ta santé et peut aussi être très amusant.

Maintenir un mode de vie sain et équilibré peut être un défi dans le monde rempli d'aujourd'hui. Avec la pression constante pour être productif et connecté, il est facile d'oublier les bases qui nous gardent en bonne santé et heureux. Toto Wolff, le PDG et directeur de l'équipe Mercedes-AMG Petronas F1 Team, a partagé ses conseils sur un mode de vie actif et sain dans une courte interview avec nous.

Michi est devenue 73% plus fort et a perdu 25 kg de graisse. Tous les mardis depuis 12 mois, Michi Berlinka, 50 ans, sonne la cloche à 13h10 précises à la Löwenstrasse 53a, AURUM Fit Studio à Zurich. "Si quelqu'un m'avait dit que je citerais un abonnement de fitness comme le meilleur investissement à moins de 4000 francs suisses, je l'aurais pris pour un fou. Après tout, j'ai joué au handball et au football pendant plus de 20 ans. Malheureusement, je m'étais blessé au genou, j'avais pris goût à tout ce qui était malsain et je pesais 130 kg par manque d'autodiscipline. Aujourd'hui, c'est moi qui suis fou et je me réjouis déjà lundi du rendez-vous de remise en forme du mardi !