Perte de graisse

Rétention d'eau dans les jambes et les bras après l'exercice et sur les chevilles lorsqu'il fait chaud ? Nous avons ce qu'il te faut ! Ton corps réagit aux microdommages et à l'inflammation qui provoquent la prise de poids. C'est temporaire. Mais la rétention d'eau est également plus fréquente en raison des températures chaudes de l'été. Lis ce qui cause la rétention d'eau dans le corps et comment se débarrasser rapidement des kilos d'eau.

Le fitness prénatal renforce la force cardiovasculaire et musculaire, améliore la circulation sanguine, réduit les douleurs lombaires et améliore la récupération après l'accouchement. La recherche montre que les séances d'entraînement prénatal ont des effets positifs sur le développement et l'accouchement du bébé. L'entraînement HIT pendant la grossesse peut être pratiqué jusqu'au début du troisième trimestre. Et l'on retrouve rapidement la forme par la suite.

Ces 15 conseils simples t'aideront à optimiser ton corps et à équilibrer tes hormones. La mise en œuvre de seulement 2 ou 3 conseils peut déjà améliorer le métabolisme à court et à long terme. Mon conseil préféré est le n°13 : Frappe. Promène-toi. Frissonnez, comme le suggère Ben Greenfield. À long terme, cela aide non seulement ton corps à métaboliser les graisses et à développer ta masse osseuse et musculaire, mais aussi à rajeunir tes cellules (autophagie).