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Même un voyage de mille lieues commence par un seul pas - proverbe chinois. Ou mieux encore : "Beaucoup de faux pas ont été faits en restant immobile" - biscuit chinois dans un restaurant chinois. C'est vrai pour la plupart d'entre nous, merci, M. Wang ! Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes n'ont apparemment aucun problème à rester en pleine forme, alors que d'autres luttent immensément toute leur vie ? Au cours de l'année écoulée, nous avons interrogé pour et avec vous des experts exceptionnels dans les domaines de l'inflammation, de la nutrition, de l'entraînement à haute intensité et du sommeil, et une image claire commence à se dessiner dans ma tête. Pour en savoir plus, cliquez ici.

À la suite de mon article (et de mon rappel à l'ordre) sur la multitude d'options de planification de la retraite monétaire, mais aucune pour une retraite en bonne santé, j'aimerais aborder la question de la planification de la santé aujourd'hui afin de profiter d'une vie saine, active et amusante à l'âge où courir avec les petits-enfants semble être un défi. Changeons la façon dont nous vieillissons aujourd'hui et apprécions la qualité de vie lorsque nous vieillissons. C'est plus facile que tu ne le penses !

Les produits portables s'usent très vite. Je sais que c'est une blague de papa, mais je suis désolé, c'est parce que j'en aurai un en janvier. J'ai carte blanche maintenant. Mais sérieusement, combien d'entre vous ont un Fitbit ou un autre dispositif de suivi de la condition physique, de l'activité ou de la santé ? Il est fort probable qu'il prenne la poussière dans un coin après l'excitation initiale. Si vous n'êtes pas un athlète professionnel ou un biohacker, les wearables n'en valent tout simplement pas la peine. Voyons pourquoi.

Le temps passe vite, décennie après décennie. À 20 ans, nous sommes convaincus que nous allons conquérir le monde. Dans la trentaine, cela ne s'est probablement pas passé comme vous l'aviez imaginé. Mais les maux de dos, les douleurs aux épaules et les bourrelets ont remplacé la gueule de bois comme principaux problèmes de santé depuis que nous avons 20 ans. Au cours de cette décennie, il est temps de commencer à planifier la retraite et de rester en forme. À 40 ans - où est passée la dernière décennie ? - nous avons probablement adopté différentes tendances et modes en matière de remise en forme au fil des ans. Elles sont venues et sont reparties, mais rien ne s'est vraiment imposé. D'un autre côté, sur le plan financier, vous avez commencé à cotiser à un compte de retraite et vous vous y êtes tenu. Un système automatisé qui investit chaque mois une partie de tes revenus. L'entraînement à haute intensité est un tel système automatisé pour une retraite en bonne santé. J'ai utilisé des outils statistiques et des données accessibles au public pour estimer le coût réel du fait de ne pas prendre soin de sa santé pendant la trentaine, la quarantaine et la cinquantaine. Il s'agit en quelque sorte d'un compte de retraite négatif qui gruge l'argent des loisirs pendant les années d'or. Appelons cela une motivation supplémentaire pour nos spécimens au cerveau gauche.