Récupération

Les blessures peuvent être de véritables revers, n'est-ce pas ? Qu'il s'agisse d'une blessure sportive ou d'une opération chirurgicale prévue, le rétablissement prend souvent du temps et nécessite une immense patience. Mais voici la bonne nouvelle : Ceux qui se concentrent sur le renforcement musculaire au préalable se rétablissent plus rapidement.

"Si tu as plus de 65 ans, que tu tombes et que tu te casses la hanche, il y a 30 à 40 % de chances que tu sois MORT dans les 12 mois", écrit le Dr Peter Attia, l'expert en longévité le plus réputé au monde. 30 personnes sur 100 âgées de plus de 65 ans font au moins une chute par an. La neige, la glace et les conditions glissantes de l'hiver représentent un risque important. Les conséquences des chutes peuvent à terme coûter l'indépendance dans la vieillesse. C'est pourquoi tu dois tout mettre en œuvre pour éviter de tomber, et si tu tombes, pour tomber en toute sécurité. Nous allons te montrer pourquoi la musculation est la prévention idéale des chutes à tout âge et comment elle s'intègre dans ta routine quotidienne.

Le mal de dos est l'affection la plus courante. Presque tout le monde a déjà ressenti une tension ou une douleur dans le dos à un moment ou à un autre. Compter uniquement sur les analgésiques n'est pas forcément la solution au problème. Mais qu'est-ce qui peut t'aider ? Découvre ce que tu peux faire pour combattre le mal de dos afin de mener une vie active et sans douleur.

Les séances de sauna sont bénéfiques pour ta santé ! Elles renforcent le système immunitaire, donnent un coup de fouet au métabolisme et peuvent favoriser la santé cardiaque. Mais quel est l'effet du sauna après l'exercice ? Favorise-t-il vraiment la croissance musculaire et la récupération, ou peut-il potentiellement nuire à l'organisme ? Explorons cela ensemble.