Tobias Hackl

Raymund conseille les propriétaires d'entreprises et les investisseurs sur l'acquisition, la fusion ou la vente d'entreprises. Un travail qui exige précision et professionnalisme. La force mentale est donc une condition sine qua non pour une réussite à long terme. Malgré le peu de temps libre dont il dispose, ou peut-être grâce à lui, Raymund a réussi à être à plusieurs reprises le rameur numéro un dans différentes catégories. Comment y parvient-il ? L'actuel champion suisse (catégorie d'âge Masters A) en godille simple et double partage dans une interview sa routine d'entraînement, sa nouvelle passion née de la crise du corona et ses choix alimentaires. L'entraînement à haute intensité d'AURUM occupe également un créneau hebdomadaire de 20 minutes dans son agenda chargé.

Ces 15 conseils simples t'aideront à optimiser ton corps et à équilibrer tes hormones. La mise en œuvre de seulement 2 ou 3 conseils peut déjà améliorer le métabolisme à court et à long terme. Mon conseil préféré est le n°13 : Frappe. Promène-toi. Frissonnez, comme le suggère Ben Greenfield. À long terme, cela aide non seulement ton corps à métaboliser les graisses et à développer ta masse osseuse et musculaire, mais aussi à rajeunir tes cellules (autophagie).

Ahhhh ... le sujet fastidieux de la flexibilité et des muscles longs et maigres. C'est bon pour la santé quand tu frappes le sol avec les mains en avant - tu ne peux pas le faire ? Tsss tss tss... On l'a souvent entendu, mais de nos jours, on ne dit plus rien. Bien sûr, tu devrais t'étirer si tu as un raccourcissement ! Mais si ce n'est pas le cas, demande-toi pourquoi. Les étirements sont-ils surestimés ? Les étirements peuvent retarder la récupération après un entraînement HIT. Alors, quand faut-il s'étirer et quand ne faut-il pas le faire ?