Ostéoporose

Les hommes sont-ils également ménopausés ? Et la musculation est-elle aussi difficile pour les hommes que pour les femmes ? Aujourd'hui, nous allons chercher à savoir si le taux de testostérone baisse de façon significative avec l'âge, ce qui rend presque impossible la construction musculaire chez les hommes malgré l'entraînement en force.

Connais-tu le sentiment que les choses deviennent un peu plus difficiles vers l'âge de 50 ans ? Ce sont surtout les femmes ménopausées qui luttent souvent contre leur poids, perdent leur force et la fermeté de leur corps. Mais ce n'est pas un destin qu'il faut simplement accepter. Dans cet article, tu apprendras ce qui change dans ton corps et ce qu'il faut faire pour perdre de la graisse et développer les muscles chez les femmes de plus de 50 ans.

Andrea Andris s'est adressée à AURUM Training avec des douleurs dorsales, des problèmes de posture et un diagnostic d'ostéoporose. Et elle n'est pas la seule dans ce cas - plus de 400 000 personnes en Suisse souffrent d'ostéoporose. En théorie, l'exercice physique aide à contrer la perte osseuse, mais tous les mouvements n'ont pas la même efficacité. "J'ai 62 ans, et grâce à AURUM, j'ai plus de force que jamais". Mais il ne s'agit pas seulement d'une force accrue, il s'agit aussi d'une densité osseuse plus élevée. Découvre pourquoi l'entraînement musculaire, en particulier l'entraînement AURUM, est la meilleure protection pour les os.

Tu deviens instable lorsque tes muscles disparaissent. Chaque année, à partir de 30 ans, nous perdons entre 0,3 et 1,3 % de nos muscles. Il s'agit là d'un processus naturel de vieillissement. Apprends dans l'article ce qui se passe avec la diminution de la masse musculaire en vieillissant et ce que tu peux faire pour y remédier. Car la sarcopénie (atrophie musculaire) peut être évitée.