Réhabilitation

Les blessures peuvent être de véritables revers, n'est-ce pas ? Qu'il s'agisse d'une blessure sportive ou d'une opération chirurgicale prévue, le rétablissement prend souvent du temps et nécessite une immense patience. Mais voici la bonne nouvelle : Ceux qui se concentrent sur le renforcement musculaire au préalable se rétablissent plus rapidement.

Le mal de dos est l'affection la plus courante. Presque tout le monde a déjà ressenti une tension ou une douleur dans le dos à un moment ou à un autre. Compter uniquement sur les analgésiques n'est pas forcément la solution au problème. Mais qu'est-ce qui peut t'aider ? Découvre ce que tu peux faire pour combattre le mal de dos afin de mener une vie active et sans douleur.

Tu deviens instable lorsque tes muscles disparaissent. Chaque année, à partir de 30 ans, nous perdons entre 0,3 et 1,3 % de nos muscles. Il s'agit là d'un processus naturel de vieillissement. Apprends dans l'article ce qui se passe avec la diminution de la masse musculaire en vieillissant et ce que tu peux faire pour y remédier. Car la sarcopénie (atrophie musculaire) peut être évitée.

Pourquoi appelons-nous la séance d'entraînement en 6 minutes, une adaptation de l'entraînement musculaire à haute intensité, la chose la plus proche d'une pilule magique pour ta santé et ton bien-être ? Découvre ici les 18 effets sur la santé et le bien-être que tu ne peux obtenir qu'en une seule fois en effectuant une séance d'entraînement musculaire correcte.