Gestion du stress

Une tribu nouvellement découverte dans la forêt amazonienne, jusqu'à présent épargnée par la civilisation occidentale", rapporte le présentateur du journal télévisé. Le tout accompagné de photos d'hommes en pagne armés de lances. Réfléchissez, quelle est l'image qui vous vient à l'esprit ? Ils sont extrêmement déchirés, n'est-ce pas ? Pourquoi ? Et ne me faites pas le coup du mythe "ils ont un régime hypocalorique". Les humains sont des gourmets, quel que soit leur niveau de civilisation. Ils ont suffisamment de calories. Ce n'est pas la raison. Pourquoi sont-ils si facilement en forme ? Lisez pourquoi ici.

Tout le monde connaît le sentiment d'être pressé, irrité, déconcentré ou tout simplement débordé. Le stress est le nom du jeu. Le stress nuit à la qualité de notre vie. Pour soulager efficacement le stress, il faut modifier la biochimie de l'organisme. Essaie ces 4 stratégies de gestion du stress et ces 40 façons de réduire efficacement le stress.

Imaginez le match de votre vie. Un match de tennis. Tu tiens une raquette dans ta main et tu respires lentement et profondément pour te concentrer avant de frapper la balle. Ou pense à Shavasana, l'état de relaxation profonde à la fin de chaque cours de yoga. Dans les deux cas, nous utilisons la respiration pour calmer l'esprit. Ce phénomène peut également être mesuré dans notre corps à l'aide de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC). Une VRC élevée va de pair avec la pleine conscience, la relaxation et la présence mentale. Apprends à utiliser la VRC pour atteindre l'état de forme et de santé que tu souhaites.

Les employés qui font régulièrement de la musculation sont plus efficaces. Ils sont plus productifs, plus concentrés et plus motivés pour atteindre leurs objectifs sur le lieu de travail, mais aussi dans la vie privée. Un investissement qui rapporte à l'employeur des bénéfices mesurables. Voici les 10 principales raisons pour lesquelles la musculation améliore les performances mentales et physiques des employés et donc de l'entreprise.