Santé mentale

Je me demandais dernièrement comment renforcer ma fonction immunitaire au cas où j'attraperais le corona virus ou toute autre infection. J'ai donc fait quelques recherches et créé ce guide rapide sur ce qu'est réellement le système immunitaire, comment il est affecté par notre alimentation, l'exercice, le sommeil, les choix de mode de vie et des conseils spécifiques pour vous. J'espère que vous l'apprécierez et qu'il vous donnera un sentiment de contrôle et d'autonomie en ces temps difficiles.

Le stress fait grossir, c'est bien connu. Mais pourquoi le stress chronique fait-il grossir ? L'hormone cortisol, libérée en cas de stress, nous donne envie de grignoter, inhibe le métabolisme et complique le travail de l'insuline, l'hormone responsable de la régulation du taux de sucre dans le sang et du stockage des graisses. Cet article t'explique comment réduire ton taux de cortisol chronique en adoptant un régime alimentaire, un mode de vie et un état d'esprit adéquats.

L'information ne vaut rien si elle n'est pas organisée. Tout le reste n'est que bruit. Le traitement médical moderne des maladies chroniques et des maladies de civilisation présente deux inconvénients majeurs. Premièrement, elle ne s'intéresse qu'aux symptômes et prescrit des médicaments. Deuxièmement, les différents spécialistes qui travaillent pour vous sur votre santé ne se parlent pas entre eux. Les égos démesurés font souvent obstacle à de véritables traitements. Pourquoi nous écouter ? Nous ne sommes que des "préparateurs physiques", n'est-ce pas ? Lisez mes opinions ici...

Je veux ressembler à un nageur, alors je vais nager. Je veux ressembler à Christiano Ronaldo, alors je vais jouer au football. Je veux ressembler à un mannequin, alors je défile. Le dernier exemple n'a aucun sens, n'est-ce pas ? Alors pourquoi les deux autres exemples seraient-ils différents ? Les êtres humains adorent ces heuristiques directes. C'est parce que notre cerveau aime les relations simples de cause à effet qui ne nécessitent pas de réflexion approfondie et qui, par conséquent, ne consomment pas beaucoup d'énergie. Kahneman et Tversky ont reçu le prix Nobel pour cette observation. Apprends ici pourquoi nous souffrons de ces biais cognitifs lorsque nous pensons à la forme physique et comment nos gènes déterminent nos résultats en matière d'entraînement musculaire.