Inspiration

Michi est devenue 73% plus fort et a perdu 25 kg de graisse. Tous les mardis depuis 12 mois, Michi Berlinka, 50 ans, sonne la cloche à 13h10 précises à la Löwenstrasse 53a, AURUM Fit Studio à Zurich. "Si quelqu'un m'avait dit que je citerais un abonnement de fitness comme le meilleur investissement à moins de 4000 francs suisses, je l'aurais pris pour un fou. Après tout, j'ai joué au handball et au football pendant plus de 20 ans. Malheureusement, je m'étais blessé au genou, j'avais pris goût à tout ce qui était malsain et je pesais 130 kg par manque d'autodiscipline. Aujourd'hui, c'est moi qui suis fou et je me réjouis déjà lundi du rendez-vous de remise en forme du mardi !

Comme le dit le proverbe, les opposés s'attirent. C'est également vrai pour mon programme de remise en forme, en particulier pour ma pratique du yoga et mon entraînement hebdomadaire à la musculation. Même si le yoga et la musculation n'ont pas grand-chose en commun à première vue, mon expérience m'a appris qu'ils se complètent extrêmement bien. Si tu t'es déjà retrouvé sur un tapis de yoga en train d'essayer de te sentir bien et d'être beau en faisant des asanas, alors tu te reconnaîtras dans mon histoire. Peut-être même seras-tu inspiré(e) pour associer ton programme de yoga à un entraînement de musculation !

La pandémie nous a montré que ce sont la santé et les relations sociales qui comptent le plus. Et le confinement a changé notre façon de vivre (du moins pour un temps) et notre façon de percevoir le temps. Lorsque les salles de sport ont fermé et que les cours de fitness ont été annulés, nous avons dû trouver un moyen de faire de l'exercice à la maison. Il s'avère que les 3 à 4 heures de séances de transpiration hebdomadaires pour remuer le popotin ne sont pas seulement inutiles, mais qu'elles nous font perdre du temps. Il en va de même pour les trajets quotidiens. Nous avons appris que les programmes d'entraînement les plus populaires, tels que le yoga, le pilates, le spinning, le body pump et le body boost, peuvent être pratiqués à la maison. À elles seules, ces applications permettent d'acquérir la forme physique et mentale nécessaire. À l'exception de l'entraînement de haute intensité de 6 minutes effectué sur notre "machine à remonter le temps". Le temps, parce qu'il vous fait littéralement gagner du temps et améliore votre qualité de vie.

L'utilisation de diverses applications et de routines connexes peut t'aider à obtenir les résultats que tu souhaites (ou à comprendre pourquoi tu n'obtiens pas les résultats escomptés), à accroître ta prise de conscience, à élargir tes connaissances ou à développer une habitude. Ma motivation préférée, sous-estimée, pour l'utilisation des applications d'autosurveillance est que c'est un moyen de réfléchir plus profondément à quelque chose qui se passe dans ma vie. Après avoir testé différents wearables et applications plébiscités par les scientifiques et les adeptes d'un mode de vie sain, je suis parvenue à la conclusion suivante : ce qui est mesuré est géré, et une fois géré, il n'est plus nécessaire de le mesurer. Prenons l'exemple du suivi de l'alimentation ou de la méditation : une fois que l'on a appris et construit une habitude qui nous sert, il n'est plus nécessaire de continuer à la suivre de manière "obsessionnelle". Alors, quelles sont les meilleures applications de bien-être qui méritent votre attention ?