Inspiration

Récemment, j'ai reçu quelques messages, que ce soit par WhatsApp, SMS ou courrier. La plupart d'entre eux avaient un ton discrètement désespéré et disaient par exemple : "Je vois que mes muscles, forgés avec beaucoup d'engagement, sont en train de s'affaiblir". Mais que se passe-t-il lorsque l'on ne donne pas à son corps les stimuli nécessaires et existe-t-il des astuces rapides pour contrer le "déclin physique" ? Bien sûr, et je vais vous montrer comment.

Francesco Mannino, 43 ans, a toujours aimé le sport, mais il trouvait que la musculation était une "obligation ennuyeuse". La musculation classique - c'est-à-dire soulever des poids pendant une heure, trois fois par semaine - qu'il pratiquait dans l'espoir d'obtenir une bonne définition. En tant que mari, père et banquier privé disposant de peu de temps, Francesco apprécie les résultats étonnants qu'il a obtenus en très peu de temps - 3 kg de gain musculaire et 6,8 kg de perte de graisse en seulement 4 mois. Lors d'une conversation après sa deuxième analyse corporelle en 3D, Francesco révèle comment il est parvenu à ce retour sur investissement et ce que cela signifie pour un homme qui dispose de peu de temps et qui a de nombreuses occasions de rencontrer des clients.

Sucrés mais sans sucre, moelleux et sans produits laitiers, salés mais pas savoureux, moelleux et sans gluten - ces biscuits 6 minutes sont une version très saine des recettes traditionnelles de biscuits de Noël. Et ils pourraient bien être le plaisir le plus sain de l'année ! Créés par Sarah Ledermann, thérapeute en nutrition et chef cuisinier, ces biscuits sont une expérience vraiment délicieuse à préparer et à déguster. C'est un plaisir sans culpabilité, cuit en 6 minutes seulement !

Souvent, nous sortons déçus d'une séance d'entraînement parce que le rendement du Row a été de -3,4 %, le Chest Press de -7,0 %, le Pull Down de -12,5 %, et le Overhead Press que vous préférez toujours de -17,9 %. Pourquoi en est-il ainsi ? Et pourquoi le fait d'apprécier les sensations encore plus que les chiffres est si puissant ? Alors que l'année touche à sa fin, il est temps de s'installer confortablement, de se détendre et de faire un zoom arrière pour avoir une vue plus complète, de réfléchir, de relier les points, de vivre quelques moments " aha ". Prenez conscience et appréciez les expériences qu'aucun score de puissance sur l'écran ne pourrait jamais capturer. Découvrez la richesse qui va au-delà des chiffres - la richesse de l'expérience ressentie pendant les 20 minutes passées chaque semaine à essayer d'augmenter votre force.