Les habitudes

La pandémie nous a montré que ce sont la santé et les relations sociales qui comptent le plus. Et le confinement a changé notre façon de vivre (du moins pour un temps) et notre façon de percevoir le temps. Lorsque les salles de sport ont fermé et que les cours de fitness ont été annulés, nous avons dû trouver un moyen de faire de l'exercice à la maison. Il s'avère que les 3 à 4 heures de séances de transpiration hebdomadaires pour remuer le popotin ne sont pas seulement inutiles, mais qu'elles nous font perdre du temps. Il en va de même pour les trajets quotidiens. Nous avons appris que les programmes d'entraînement les plus populaires, tels que le yoga, le pilates, le spinning, le body pump et le body boost, peuvent être pratiqués à la maison. À elles seules, ces applications permettent d'acquérir la forme physique et mentale nécessaire. À l'exception de l'entraînement de haute intensité de 6 minutes effectué sur notre "machine à remonter le temps". Le temps, parce qu'il vous fait littéralement gagner du temps et améliore votre qualité de vie.

Supposons que vous souhaitiez avoir l'air et vous sentir aussi bien que possible avant que le soleil ne soit levé et que les quarantini soient remplacés par des bellinis. Supposons que tu veuilles aussi vivre le plus longtemps possible. Supposons que tu veuilles optimiser ton équilibre hormonal, ton énergie, ton humeur, ta fertilité, ta force, ta puissance et ta capacité cardiovasculaire. Supposons que tu veuilles introduire uniquement les stratégies les plus efficaces dans ta routine - non pas pour te préparer à un triathlon, à un casting pour la série Baywatch ou pour te déhancher sur un podium - mais plutôt pour maximiser ton bien-être et être belle toute nue. Quelle est la stratégie idéale pour avoir un corps fort, mince, sain et heureux ?

"C'est sûrement une arnaque", "Ça ne peut pas marcher"... Telles sont les déclarations plutôt anodines que font de nombreuses personnes lorsqu'elles entendent parler pour la première fois de l'entraînement musculaire à haute intensité. Généralement, ces sceptiques se transforment en ambassadeurs enthousiastes de notre marque dès qu'ils se rendent compte, petit à petit, après l'entraînement d'essai, qu'il y a du potentiel : "Il y a quelque chose à faire après tout". Les autres qui nous rejettent sans avoir fait d'entraînement d'essai ne peuvent pas être aidés de toute façon. Quelle est donc la magie qui opère dans les 7 jours qui suivent l'entraînement à haute intensité d'AURUM ?

L'utilisation de diverses applications et de routines connexes peut t'aider à obtenir les résultats que tu souhaites (ou à comprendre pourquoi tu n'obtiens pas les résultats escomptés), à accroître ta prise de conscience, à élargir tes connaissances ou à développer une habitude. Ma motivation préférée, sous-estimée, pour l'utilisation des applications d'autosurveillance est que c'est un moyen de réfléchir plus profondément à quelque chose qui se passe dans ma vie. Après avoir testé différents wearables et applications plébiscités par les scientifiques et les adeptes d'un mode de vie sain, je suis parvenue à la conclusion suivante : ce qui est mesuré est géré, et une fois géré, il n'est plus nécessaire de le mesurer. Prenons l'exemple du suivi de l'alimentation ou de la méditation : une fois que l'on a appris et construit une habitude qui nous sert, il n'est plus nécessaire de continuer à la suivre de manière "obsessionnelle". Alors, quelles sont les meilleures applications de bien-être qui méritent votre attention ?