Les habitudes

Il fait chaud, tu transpires déjà sans faire d'exercice et tu préfères de loin profiter du soleil plutôt que de faire du sport. Nous comprenons tout à fait si tu te trouves dans une petite baisse de motivation pendant l'été et si tu dois lutter contre la patate de canapé qui sommeille en toi. C'est pourquoi nous avons préparé pour toi quelques conseils de motivation. Tu seras surpris de voir à quel point cela peut être facile.

2023 - Quels sont vos espoirs, vos attentes et vos souhaits pour cette année ? Pour beaucoup de gens, le début de l'année est synonyme de changement. Mais les bonnes intentions pour la nouvelle année échouent souvent avant même la fin du mois de janvier. Pour t'aider à atteindre tes objectifs au cours de l'année à venir, nous te proposons 10 conseils pour prendre des résolutions réalistes et les mettre en œuvre.

Michi est devenue 73% plus fort et a perdu 25 kg de graisse. Tous les mardis depuis 12 mois, Michi Berlinka, 50 ans, sonne la cloche à 13h10 précises à la Löwenstrasse 53a, AURUM Fit Studio à Zurich. "Si quelqu'un m'avait dit que je citerais un abonnement de fitness comme le meilleur investissement à moins de 4000 francs suisses, je l'aurais pris pour un fou. Après tout, j'ai joué au handball et au football pendant plus de 20 ans. Malheureusement, je m'étais blessé au genou, j'avais pris goût à tout ce qui était malsain et je pesais 130 kg par manque d'autodiscipline. Aujourd'hui, c'est moi qui suis fou et je me réjouis déjà lundi du rendez-vous de remise en forme du mardi !

Les œufs sont une véritable bombe de vitamines et de minéraux qu'il ne faut pas manquer, non seulement à Pâques, mais aussi au petit-déjeuner quotidien. Les œufs sont de véritables centrales qui contiennent de nombreux nutriments précieux. Ils sont riches en vitamines A, B2, B12, D et en acide folique, ainsi qu'en phosphore, sélénium, fer, zinc et choline. Presque toutes les protéines et les acides aminés contenus dans les œufs peuvent être transformés et absorbés. Et voici la surprise : le jaune d'œuf contient plus de protéines que la protéine elle-même ! Le jaune d'œuf est composé d'environ 50 % d'eau, 32 % de matières grasses et 15 % de protéines. Le blanc d'œuf liquide, quant à lui, est composé d'environ 90 % d'eau et de seulement 10 % de protéines. #Désolé, mais tant pis pour la tendance à ne manger que de l'omelette au blanc d'œuf avec des poireaux et des épinards le week-end. Ah oui, et une chose d'emblée : les informations contenues dans ce billet de blog concernent exclusivement les œufs de poule et PAS les œufs au chocolat.