Conseils aux entraîneurs

Perdre de la graisse est souvent difficile. Souvent, le régime alimentaire est adapté et la masse graisseuse n'est toujours pas perdue. Le changement de régime alimentaire ne suffit souvent pas à atteindre le taux de graisse corporelle génétiquement optimal. Cet article scientifique explique pourquoi l'entraînement musculaire à haute intensité (HIT) est idéal pour stimuler la perte de graisse.

Qui se souvient encore du bon vieux Vitaparcours ? Du moins les garçons qui ont fait leur service militaire ou ceux qui ont vécu un enfermement. Voici comment tu peux diversifier ton entraînement, t'amuser à activer ton métabolisme, être en plein air et faire circuler ton sang ! Une petite séance d'entraînement dans la forêt ou sur un banc à l'extérieur de la maison.

Si tu veux avoir des jambes sveltes et bien définies pour l'été et éviter les douleurs aux genoux, le cyclisme est ce qu'il te faut ! Le cyclisme est une alternative appropriée aux exercices cardiovasculaires et aux sprints de course sans impact sur les genoux. Essaie cette routine d'entraînement courte et très efficace.

Les athlètes sont toujours à la recherche de moyens pour améliorer leurs performances. Bien qu'il n'y ait pas de remède miracle, il existe quelques stratégies mentales qui donnent un avantage compétitif. C'est exactement ce qui fait la réussite d'un athlète : la force mentale. Les athlètes veulent continuer, aller plus haut, plus vite, être au sommet du jeu, repousser leurs propres limites et gagner. Tu n'as pas besoin d'être un athlète pour essayer ces astuces mentales afin d'atteindre tes objectifs de remise en forme.