Bien-être

Andrea Andris s'est adressée à AURUM Training avec des douleurs dorsales, des problèmes de posture et un diagnostic d'ostéoporose. Et elle n'est pas la seule dans ce cas - plus de 400 000 personnes en Suisse souffrent d'ostéoporose. En théorie, l'exercice physique aide à contrer la perte osseuse, mais tous les mouvements n'ont pas la même efficacité. "J'ai 62 ans, et grâce à AURUM, j'ai plus de force que jamais". Mais il ne s'agit pas seulement d'une force accrue, il s'agit aussi d'une densité osseuse plus élevée. Découvre pourquoi l'entraînement musculaire, en particulier l'entraînement AURUM, est la meilleure protection pour les os.

VIVRE PLUS. Entraîne-toi moins. Plus de temps pour vivre. Qu'il s'agisse de prendre le soleil, de faire du cardio en plein air ou de nager dans le lac, de se motiver à bouger, et bien plus encore - nous avons tout ce qu'il te faut ! Parce que tu devrais passer moins de temps dans la salle de sport et plutôt profiter davantage de ta vie. Alors, qu'avons-nous appris cet été ? Comment peux-tu rester en bonne santé tout au long de l'été et vivre davantage avec un seul entraînement AURUM et moins d'attention portée à la forme physique ?

Les mauvaises habitudes sont comme des invités indésirables dans nos vies. Elles nous font perdre du temps, drainent notre énergie et nous privent souvent de la possibilité de profiter pleinement de la vie. Mais ne t'inquiète pas, tout le monde fait (inconsciemment) des choses qui devraient en fait figurer sur une liste de choses à ne pas faire. Nous avons compilé une telle liste avec les mauvaises habitudes que beaucoup d'entre nous ont. Notre liste de choses à ne pas faire est conçue pour t'aider à te débarrasser de ces fâcheuses habitudes. Parfois, le bonheur et la réussite consistent simplement à se débarrasser de ce qui ne nous fait pas avancer.

Vivre plus longtemps grâce aux douches froides ? Sebastian Kneipp connaissait déjà, il y a plus de 130 ans, les effets bénéfiques de l'exposition au froid. Actuellement, les bains glacés connaissent une véritable tendance. Explorées par le Dr Andrew Huberman, spécialiste des neurosciences, et vantées par Wim Hof, les douches froides offrent de nombreux avantages pour le corps et l'esprit. Découvre le protocole vérifié de thérapie par le froid et comment il peut être combiné avec ton entraînement AURUM.