Bien-être

Une semaine compte 10 080 minutes. En soustrayant le travail et le sommeil, il te reste environ 4 740 minutes, dont seulement 6 minutes sont occupées par ta formation AURUM. Que feras-tu du temps et de l'énergie restants ?

Nous savons tous que la marche, la randonnée et le vélo sont d'excellents moyens de rester actif. Mais quand atteignent-ils leurs limites ? Dans cet article de blog, nous explorons les raisons pour lesquelles il vaut la peine de donner une chance à l'entraînement musculaire, même lorsque tu explores activement pendant tes vacances.

L'automne approche, apportant avec lui la vue des feuilles colorées qui tombent, l'odeur des châtaignes grillées, les délicieux plats à base de citrouille et les promenades automnales avec le bruissement des feuilles sous les pieds. Aussi beau que soit l'automne, il marque aussi le début de la saison des rhumes et des grippes. Mais pas pour toi cette année ! Découvre dans notre article comment tu peux renforcer ton système immunitaire, ce que tu dois savoir sur la musculation pendant la saison du rhume et de la grippe, et comment rester en forme tout au long de l'automne et de l'hiver.

Combien d'heures par jour passes-tu assis ? Si tu travailles dans un bureau ou si tu as un autre travail sédentaire, c'est probablement autour de 8 heures ou plus. On sait depuis plusieurs années que la position assise est mauvaise pour la santé et qu'elle augmente le risque de certaines maladies. Mais que peux-tu faire pour y remédier ? Quitter ton travail peut être une option, mais certainement pas la solution la plus judicieuse. Nous allons te montrer d'autres moyens de contrecarrer un travail sédentaire.