Endurance

Que tu veuilles atteindre ton plein potentiel en cyclisme et franchir la ligne d'arrivée en premier ou rendre tes randonnées à vélo dans les montagnes suisses faciles et agréables, fais ces 5 choses pour augmenter ton endurance et tes performances en cyclisme.

Rien n'est plus controversé et redouté par certains coureurs que la "longue course" hebdomadaire ou le semi-marathon. Ressens-tu la même chose ? Si c'est le cas, essaie ces conseils de course à pied suggérés par un serial marathonien et entraîneur de course à pied qui explique comment atteindre des objectifs de course à long terme, prendre plus de plaisir à courir et éviter les blessures.

Si tu veux avoir des jambes sveltes et bien définies pour l'été et éviter les douleurs aux genoux, le cyclisme est ce qu'il te faut ! Le cyclisme est une alternative appropriée aux exercices cardiovasculaires et aux sprints de course sans impact sur les genoux. Essaie cette routine d'entraînement courte et très efficace.

Les athlètes sont toujours à la recherche de moyens pour améliorer leurs performances. Bien qu'il n'y ait pas de remède miracle, il existe quelques stratégies mentales qui donnent un avantage compétitif. C'est exactement ce qui fait la réussite d'un athlète : la force mentale. Les athlètes veulent continuer, aller plus haut, plus vite, être au sommet du jeu, repousser leurs propres limites et gagner. Tu n'as pas besoin d'être un athlète pour essayer ces astuces mentales afin d'atteindre tes objectifs de remise en forme.