Santé des femmes

Manger des graisses pour perdre du poids ? Pour de nombreuses personnes, il s'agit là d'une contradiction évidente. Cependant, les dernières découvertes scientifiques montrent que les personnes qui ont "trop de graisse corporelle" ont tout intérêt à ajouter des graisses saines à leur alimentation. En ce sens, bienvenue (de nouveau) dans la cétose.

Lorsque nous, les femmes, parlons de remise en forme, nous pensons toutes à la même chose : des lignes corporelles bien définies. Nous voulons avoir l'air svelte et avoir de "longs muscles maigres" et cela nous motive souvent à faire du cardio intensif, du fitness en groupe ou à aller courir aussi souvent que possible. La musculation reste souvent un tabou, notamment en raison de la fausse impression que la musculation fait grossir, alors qu'en réalité, la musculation permet d'être en forme, mince et fort.

La musculation est non seulement l'entraînement optimal pour tonifier le corps et définir les muscles, mais elle améliore également la qualité du sommeil et la posture. Mais il existe d'autres avantages de la musculation dont les femmes bénéficient tout particulièrement.

HIT et technologie d'entraînement musculaire : Les hommes aimeraient commencer à s'entraîner immédiatement. Les femmes sont plutôt sceptiques. Pourquoi ? En creusant davantage les raisons de cette situation, nous sommes arrivés à la même conclusion. Le problème n'est pas l'entraînement de la force avec la technologie, mais le scepticisme à l'égard de l'entraînement de la force en général. Nous avons décidé d'aller au fond de certains mythes tenaces.