Santé des femmes

Quel est le meilleur régime pour toi ? Kerstin a suivi les tendances nutritionnelles de High Carb Low Fat à High Fat Low Carb. Elle a acquis de la force en faisant des séances d'entraînement HIT, mais son objectif était de gagner de la masse musculaire et d'améliorer sa santé grâce à l'alimentation. En plus de l'entraînement musculaire AURUM, l'épigénétique et une approche nutritionnelle personnalisée étaient la solution. Un parcours personnel d'auto-optimisation par Kerstin.

Le fitness prénatal renforce la force cardiovasculaire et musculaire, améliore la circulation sanguine, réduit les douleurs lombaires et améliore la récupération après l'accouchement. La recherche montre que les séances d'entraînement prénatal ont des effets positifs sur le développement et l'accouchement du bébé. L'entraînement HIT pendant la grossesse peut être pratiqué jusqu'au début du troisième trimestre. Et l'on retrouve rapidement la forme par la suite.

Quand tout semble possible dans la vie ? Lorsque nous sommes amoureux. Lorsque nous tombons amoureux, une cascade d'hormones et de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine sont libérés, ce qui accroît l'excitation, le bonheur et la satisfaction dans la vie. S'il n'est pas possible de tomber amoureux à chaque saison comme le fait James Bond, nous pouvons en revanche pratiquer toute une série d'autres activités pour augmenter la production de ces substances chimiques. L'entraînement HIT est l'une d'entre elles.

La musculation n'est pas seulement l'entraînement optimal pour tonifier le corps et obtenir des muscles maigres, mais aussi pour équilibrer les hormones, améliorer la qualité du sommeil et la posture. Mais il y a d'autres raisons de faire de la musculation qui sont particulièrement intéressantes pour les femmes : la cellulite disparaît, le risque d'ostéoporose diminue, le métabolisme augmente, une peau éclatante apparaît - comment est-ce possible ?