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Quand tout semble possible dans la vie ? Lorsque nous sommes amoureux. L'ère du romantisme promettait déjà au XVIIIe siècle "die ewigi Liebi" ("... et ils vécurent heureux jusqu'à la fin des temps "). Alors que nous l'attendons toujours, 1 milliard de femmes et d'hommes "swipent" chaque jour sur l'application Tinder à gauche et à droite, dans l'espoir de trouver l'âme sœur. Si le mot "parfait" est une question de goût, le langage de l'amour, lui, est universel. Que se passe-t-il donc dans le corps lorsque nous tombons amoureux (et que nous aimons) ? Que disent les amoureux et qu'est-ce qui se cache derrière ? Pourquoi avons-nous des papillons dans l'estomac et comment James Bond tombe-t-il toujours amoureux ? Nous allons répondre à ces questions et à d'autres que vous ne poseriez que dans une chambre à coucher.
Au fait, bonne Saint-Valentin !
Les nouveaux amoureux ont souvent un comportement étrange. Platon le savait déjà : "L'amour est une grave maladie mentale". Ce n'est pas très romantique, mais c'est très intéressant : Les symptômes de l'amour s'expliquent par la présence d'hormones et de neurotransmetteurs dans le cerveau : Un cocktail d'hormones s'engouffre dans la circulation sanguine et nébulise littéralement les sens !
Pourquoi ton cœur bat-il plus vite lorsque tu vois un être cher ? Le corps libère des hormones de stress : l'adrénaline et le cortisol. La concentration est perturbée, la réflexion devient plus difficile. Oh, c'est une bonne sensation !
Pour que l'amour devienne amour, le corps produit de l'ocytocine, la fameuse hormone du toucher ou du câlin. Elle se forme dans l'hypophyse et aide aussi les couples à s'attacher l'un à l'autre pendant longtemps. C'est pourquoi je suis tombée amoureuse de mon partenaire de danse à l'époque, vraiment ?
Et bien sûr, la dopamine, l'hormone qui met les amoureux dans un état de bonheur. La dopamine déclenche également le désir, l'envie, l'intérêt et la motivation. Elle nous pousse à nous développer davantage, à expérimenter et à réaliser de nouvelles choses. Si le corps manque de dopamine, les gens deviennent apathiques, léthargiques et sans énergie.
Et les papillons dans l'estomac ? C'est grâce à l'hormone phénétylamine: elle augmente la sensation de plaisir et provoque ce picotement si particulier dans l'estomac quand on est amoureux.
Paradoxalement, l'autre hormone du bonheur diminue en cas d'amour : la sérotonine. Elle est non seulement responsable de l'état de bonheur, mais aussi de la sensation de satiété, de satisfaction après les repas. Heureusement, quand on est amoureux, on perd l'appétit, sinon on viderait tout le frigo !
Avec un tel cocktail chimique, tout le monde est intoxiqué par l'amour. Le partenaire devient une drogue : on en veut toujours plus et on n'en a jamais assez. Les chercheurs sur le cerveau ont découvert que les mêmes régions cérébrales sont actives en amour et chez les toxicomanes : les mêmes récepteurs du cerveau sont occupés lorsque vous êtes amoureux ou dépendant des opiacés. C'est pourquoi le mal d'amour est comme le sevrage d'une drogue !
Si tu veux conquérir quelqu'un, l'explication chimique sobre t'apporte une aide précieuse. Le corps est en état d'excitation aussi bien quand il est amoureux que dans des situations dangereuses - mais il ne peut pas faire la distinction entre les deux. Te souviens-tu de la façon dont Bond, James Bond et sa Bond girl tombent amoureux après la course-poursuite ? Oh oui, dans un état d'excitation, l'autre personne vous voit soudain avec des yeux complètement différents !
Si vous voulez que quelqu'un tombe amoureux de vous, faites un vol en tandem en parapente, montez ensemble sur des montagnes russes ou suivez une formation en binôme chez AURUM ;) L'expérience lie.
Un peu d'humour : la musculation a beaucoup plus à voir avec l'amour que tu ne le penses.
La musculation augmente la production de testostérone, l'hormone reine du désir sexuel: plus de testostérone, meilleure libido. Tous les sports qui entraînent une augmentation de la libération de testostérone entraînent également une amélioration de la libido. On augmente donc l'appétit sexuel. En principe, il s'agit surtout de sports et d'unités d'entraînement courts et intensifs, comme la musculation intensive ou l'entraînement au sprint ou la course à pied par intervalles en forêt, car ils entraînent généralement une augmentation du taux de testostérone.
Les types de mouvements visant à la relaxation augmentent également le désir. Les hormones de la joie, la sérotonine, et de la tendresse, l'ocytocine, entrent alors en jeu. Le yoga et le Pilates ont un effet important sur le plancher pelvien, assurent une meilleure circulation sanguine et une meilleure sensation corporelle - et donc une augmentation de la libido.
Les sports d'endurance modérés, qui offrent une combinaison d'exercice, de relaxation, d'amélioration de la circulation sanguine et de l'apport d'oxygène - y compris pour les organes sexuels - tels que le jogging léger ou la marche nordique, sont également recommandés pour le plaisir.
Il ne faut pas non plus sous-estimer l'augmentation de la confiance en soi due à l'entraînement et à l'augmentation de la force : On se sent bien dans son corps, et la sensation d'euphorie ou de bonheur (même si l'on est physiquement épuisé) permet d'accueillir, de répondre et d'exprimer plus facilement ses sentiments.
L'entraînement à l'endurance réduit le désir d'amour dans la chambre à coucher . L'entraînement en force les enflamme. Diverses études menées sur des athlètes bien entraînés, tels que les marathoniens, les triathlètes et les coureurs cyclistes, montrent que la production d'hormones contrôlée par la tête est entravée par la charge d'endurance extrême. La valeur de la testostérone s'en trouve réduite.
Mais "faire l'amour" est en soi un excellent entraînement : à la fois pour l'endurance et pour le cardio. Tobias, formateur AURUM et ancien athlète et coureur, dit aussi : " C'est un excellent entraînement cardiovasculaire et cela stimule le métabolisme . "
Ceux qui se renforcent s'assurent l'amour toujours, même à un âge avancé. Des études montrent que les personnes en bonne forme physique ont plus de désir et d'amour que leurs contemporains en mauvaise santé. Comme on le sait, la production d'hormones diminue avec l'âge, mais la musculation permet de contrer ce phénomène. Les personnes âgées de 60 à 70 ans qui s'entraînent fréquemment ont autant de plaisir à vivre des moments intimes que des personnes de 20 ans plus jeunes. Rester en forme vaut donc la peine pour des raisons à court et à long terme.
Comme toujours, l'alimentation joue un rôle extrêmement important. Tout comme l'humeur ou la capacité de concentration, une bonne ou une mauvaise alimentation peut augmenter ou diminuer le désir d'amour et... nuire à la capacité de reproduction. L'expérience de Spurlock, qui a passé 30 jours à manger des fast-foods, a montré, entre autres, qu'une mauvaise alimentation peut réduire considérablement la libido.
Il n'est pas possible de répondre clairement à la question de savoir si l'on devient plus efficace grâce au sexe. Les activités sexuelles peuvent améliorer l'ensemble du processus de construction (anabolique) et avoir une influence positive sur la capacité de régénération après un entraînement exigeant. À cet égard, la science n'en est qu'à ses balbutiements. Il n'y a que des tendances qui le montrent.
Mais l'amour libère toujours des endorphines, c'est pourquoi le sang se précipite dans le corps. Une bonne circulation sanguine joue un rôle important dans la régénération des muscles : c'est dans le sang que l'oxygène et tous les nutriments sont transportés vers les cellules. Des études montrent que les moments forts de l'amour augmentent la circulation sanguine, ce qui accroît la capacité de régénération des muscles. La première chose à faire est donc de s'entraîner à la musculation, puis à l'amour.
La musculation en salle de sport et l'"entraînement" dans la chambre à coucher ont des effets et des interactions positifs importants :
L'amour n'est pas ce que vous attendez, mais ce que vous êtes prêt à donner.
- Katharine Hepburn
Alors, donnez-vous à fond à l'entraînement cette semaine et " dans les draps " avec vos amis !
Pourquoi ai-je lu le dernier article avec une voix séduisante ? :)
Quoi qu'il en soit, de la part d'Egle avec amour.
J'ai une profonde passion pour le mouvement et les sports et une curiosité insatiable pour la compréhension de la nature humaine. En faisant des recherches sur les liens entre la vitalité physique, l'acuité mentale et la recherche de la longévité, je me soucie de partager des idées précieuses et des conseils pratiques qui peuvent facilement être incorporés dans notre vie quotidienne.
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