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Plus le stimulus est fort, plus le signal de construction musculaire dans le corps est important. Cependant, dans le même temps, le degré d'épuisement après l'entraînement augmente, de même que le temps de récupération nécessaire. C'est précisément pour cette raison que l'entraînement musculaire à haute intensité (HIT) est la forme d'entraînement musculaire la plus efficace et la plus rapide, car elle permet d'obtenir le plus grand stimulus possible en seulement quelques minutes d'entraînement. Et ce, seulement tous les 5 à 7 jours, car les muscles ont besoin de ce temps pour récupérer.

Perdre de la graisse est souvent difficile. Souvent, le régime alimentaire est adapté et la masse graisseuse n'est toujours pas perdue. Le changement de régime alimentaire ne suffit souvent pas à atteindre le taux de graisse corporelle génétiquement optimal. Cet article scientifique explique pourquoi l'entraînement musculaire à haute intensité (HIT) est idéal pour stimuler la perte de graisse.

Le corps est en perpétuel renouvellement, les vieilles cellules meurent et sont remplacées par de nouvelles. Ce processus se déroule naturellement dans nos os. Dans le cas de l'ostéoporose, cependant, la formation de masse osseuse ne parvient pas à suivre le rythme de la dégradation. Les os deviennent poreux. Le plus difficile : souvent, les symptômes de l'ostéoporose ne se manifestent qu'au moment de la première fracture. Inverser l'ostéoporose sans médicaments.

Quelle est la cause du processus de vieillissement ? En quoi l'âge biologique et l'âge chronologique diffèrent-ils ? Et comment pouvons-nous influencer notre âge biologique, ou promouvoir l'anti-âge ? À partir d'un certain âge, nous ne souhaitons qu'une chose : rester en bonne santé mentale et physique. Peu de gens savent que cela dépend de nous. Mais pour cela, il faut d'abord comprendre ce que signifie vieillir et lutter contre le vieillissement.