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Le corps est en perpétuel renouvellement, les vieilles cellules meurent et sont remplacées par de nouvelles. Ce processus se déroule naturellement dans nos os. Dans le cas de l'ostéoporose, la nouvelle formation de masse osseuse ne parvient pas à suivre le rythme de la dégradation. Les os deviennent poreux. Ce qui est insidieux, c'est que de nombreuses personnes ne ressentent aucun trouble jusqu'à ce qu'elles subissent la première fracture osseuse.
Il convient de distinguer deux catégories. L'effet secondaire médicamenteux et le déconditionnement.
Effet secondaire des médicaments : L'ennemi numéro 1 des os est la cortisone, l'un des principaux anti-inflammatoires, qui a malheureusement un fort effet de dégradation osseuse après quelques mois seulement. Les greffes d'organes, les antiépileptiques, les antidépresseurs, la chimiothérapie, les traitements antiviraux du sida, les anticoagulants et les thérapies stéroïdiennes peuvent également être à l'origine de cette dégradation.
Déconditionnement : Pour comprendre cela, il faut prendre de la hauteur. 400 kilomètres jusqu'à la station spatiale internationale, pour être exact. On observe que les astronautes perdent jusqu'à 1,5 % de masse osseuse par mois en apesanteur. Il s'agit de processus qui se produisent dans une mesure similaire, mais beaucoup plus lentement, chez les personnes âgées et qui conduisent à l'ostéoporose ", explique Stefan Schneider, directeur du Centre de physiologie intégrative dans l'espace à l'Université sportive allemande de Cologne. En résumé, si l'os n'est plus sollicité, il se désagrège.
Les tissus corporels s'adaptent constamment aux circonstances extérieures. Il est donc logique que l'os puisse également se former s'il est soumis à des charges significatives.
" Lorsque l'os est sollicité, il s'accumule "
- Loi sur la transformation de Wolff, Julius Wolff (1836-1902)
Les considérations relatives à la mise en charge ostéogénique avancée reposent sur la loi de Wolff, qui a été formulée vers 1900. Elle stipule qu'une compression axiale contrôlée de l'os (c'est-à-dire d'une tête à l'autre) peut stimuler sa réaction naturelle de compression. Dans les années 1960, le théorème du mécanostat a été complété par des postulats qui établissent une relation linéaire entre la force maximale du muscle et la densité osseuse de l'os connecté. L'athlète de la photo ci-dessus expose son fémur (os de la cuisse) lors de la réception d'une force maximale de 10 fois le poids du corps (environ 5000 Newton). Il a été observé à plusieurs reprises que les gymnastes, les sauteurs en longueur et d'autres athlètes qui sont souvent exposés à ces performances de pointe lors des réceptions ont la densité osseuse la plus élevée.
Il est également intéressant de noter que chaque atterrissage nécessite un "mouvement de freinage" naturel des muscles. Ce n'est pas pour rien que nos muscles sont jusqu'à 1,7 fois plus forts dans ce mouvement. Il est donc important de recréer cette phase d'atterrissage de manière contrôlée afin de mettre en place un stimulus de construction osseuse.
Le principe de la résistance adaptative permet de simuler l'atterrissage illustré ci-dessus au ralenti, pour ainsi dire. Les forces exercées au cours de chacun des 6 exercices sont enregistrées et peuvent fournir des informations directes sur l'entrée dans la "zone d'ostéogénèse" au cours de l'exercice. Plus la force qui peut être appliquée dans une chaîne cinétique spécifique (p. ex. fesses/jambes) est importante, plus la densité osseuse associée est élevée. Les os et les muscles squelettiques forment une unité. La force maximale d'un muscle est limitée par la capacité de charge de l'os. Si la force maximale s'améliore, la force de l'os augmente en même temps. Bien avant le prochain examen DXA, la tendance positive de la force maximale signifie que les os deviendront à nouveau plus forts.
La recherche montre que le stimulus efficace pour l'ostéogenèse (régénération de la masse osseuse saine) est de 4,2 fois le poids du corps[1]. Sans la technologie de résistance adaptative, il serait impossible d'exposer de manière répétée des personnes de tous âges et de tous niveaux de forme physique à de telles forces. Heureusement pour les membres d'AURUM FIT, il est désormais possible de s'exposer en toute sécurité, facilement et sans douleur à des forces de 5X à 12X le poids du corps. Ces forces maximales, qui ne se produisent que pendant quelques secondes au cours de la première répétition excentrique, sont parmi les stimuli les plus puissants que notre système musculo-squelettique puisse recevoir. La recherche montre clairement qu'il n'a besoin que d'un seul stimulus par semaine. L'administration de calcium et de vitamine D ne suffit pas. Tout comme nous n'obtenons pas un corps musclé grâce à un régime riche en protéines, nos os ne sont pas renforcés par le seul calcium. Ils ont besoin d'un appel puissant.
La mère de l'un de nos fondateurs souffre d'ostéoporose. Depuis la création d'AURUM, elle suit une entraînement AURUM tous les 7 à 10 jours. Les résultats sont résumés ci-dessous. Les bisphosphonates ont été interrompus pendant la période d'observation et seule une alimentation riche en minéraux a été prise en compte. Une inversion de l'ostéoporose a pu être observée :
Sources:
Bonjour, je suis le frère de Philipp et le CXO d'AURUM. L'équipe plaisante souvent en disant que ma passion pour l'entraînement et la nutrition est presque au niveau de l'élite. J'adore passer du temps sur la route à faire du vélo avec mes copains. Pour moi, AURUM consiste à acquérir la force nécessaire pour prendre du plaisir à pédaler. J'espère que vous appréciez mes articles. N'hésitez pas à me contacter pour toute question concernant l'endurance, la longévité et le design.
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