Santé mentale

Ce post est différent de nos posts habituels et certainement pas ce à quoi tu pourrais t'attendre au tournant de l'année. Aujourd'hui, pas de conseils pour les résolutions du Nouvel An, le Veganuary ou le Dry January. À la place, nous te parlons du "Protocole d'écriture Pennbaker". C'est peut-être exactement ce dont tu as besoin pour démêler tes pensées et commencer 2024 avec une énergie renouvelée.

Imagine que tu puisses profiter de Noël sans que ton régime alimentaire ne fonde comme un flocon de neige au soleil. Oui, vraiment ! Du 23 décembre au 1er janvier, cela fait un total de 10 jours ou 3 % de l'année. 3 % d'indulgence ne compromettront pas ta force ou la définition de ton corps. Nous te présentons 3 façons de naviguer à travers la saison des fêtes sans une once de culpabilité. Remarque : il ne s'agit pas de recettes légères ou de conseils pour bouger davantage, mais plutôt de ton attitude mentale.

Si tu connais AURUM, il y a de fortes chances que tu aies entendu le terme "longévité". Même au-delà du domaine d'AURUM, la longévité est une tendance de fond. Mais qu'est-ce que cela signifie réellement ? Et comment permet-elle de mener une vie longue et saine ? Plongeons dans le vif du sujet et découvrons-le ici.

Les hommes sont-ils également ménopausés ? Et la musculation est-elle aussi difficile pour les hommes que pour les femmes ? Aujourd'hui, nous allons chercher à savoir si le taux de testostérone baisse de façon significative avec l'âge, ce qui rend presque impossible la construction musculaire chez les hommes malgré l'entraînement en force.