Haute performance

Je veux ressembler à un nageur, alors je vais nager. Je veux ressembler à Christiano Ronaldo, alors je vais jouer au football. Je veux ressembler à un mannequin, alors je défile. Le dernier exemple n'a aucun sens, n'est-ce pas ? Alors pourquoi les deux autres exemples seraient-ils différents ? Les êtres humains adorent ces heuristiques directes. C'est parce que notre cerveau aime les relations simples de cause à effet qui ne nécessitent pas de réflexion approfondie et qui, par conséquent, ne consomment pas beaucoup d'énergie. Kahneman et Tversky ont reçu le prix Nobel pour cette observation. Apprends ici pourquoi nous souffrons de ces biais cognitifs lorsque nous pensons à la forme physique et comment nos gènes déterminent nos résultats en matière d'entraînement musculaire.

Une tribu nouvellement découverte dans la forêt amazonienne, jusqu'à présent épargnée par la civilisation occidentale", rapporte le présentateur du journal télévisé. Le tout accompagné de photos d'hommes en pagne armés de lances. Réfléchissez, quelle est l'image qui vous vient à l'esprit ? Ils sont extrêmement déchirés, n'est-ce pas ? Pourquoi ? Et ne me faites pas le coup du mythe "ils ont un régime hypocalorique". Les humains sont des gourmets, quel que soit leur niveau de civilisation. Ils ont suffisamment de calories. Ce n'est pas la raison. Pourquoi sont-ils si facilement en forme ? Lisez pourquoi ici.

Même un voyage de mille lieues commence par un seul pas - proverbe chinois. Ou mieux encore : "Beaucoup de faux pas ont été faits en restant immobile" - biscuit chinois dans un restaurant chinois. C'est vrai pour la plupart d'entre nous, merci, M. Wang ! Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes n'ont apparemment aucun problème à rester en pleine forme, alors que d'autres luttent immensément toute leur vie ? Au cours de l'année écoulée, nous avons interrogé pour et avec vous des experts exceptionnels dans les domaines de l'inflammation, de la nutrition, de l'entraînement à haute intensité et du sommeil, et une image claire commence à se dessiner dans ma tête. Pour en savoir plus, cliquez ici.

Lorsque je réponds à la question "Quel sport pratiquez-vous ?" en disant avec assurance "Je joue au golf", je reçois un sourire malicieux et un commentaire "Ce n'est pas un sport". Pourtant, le golf est l'un des sports les plus complexes et l'entraînement à haute intensité est essentiel pour améliorer votre jeu de trois manières spécifiques. Alors, quel que soit ton âge, que tu sois amateur ou golfeur d'élite, fais de la musculation pour améliorer ta posture, ton swing et ton endurance sur le terrain de golf et en dehors.