Les habitudes

L'automne approche, apportant avec lui la vue des feuilles colorées qui tombent, l'odeur des châtaignes grillées, les délicieux plats à base de citrouille et les promenades automnales avec le bruissement des feuilles sous les pieds. Aussi beau que soit l'automne, il marque aussi le début de la saison des rhumes et des grippes. Mais pas pour toi cette année ! Découvre dans notre article comment tu peux renforcer ton système immunitaire, ce que tu dois savoir sur la musculation pendant la saison du rhume et de la grippe, et comment rester en forme tout au long de l'automne et de l'hiver.

Combien d'heures par jour passes-tu assis ? Si tu travailles dans un bureau ou si tu as un autre travail sédentaire, c'est probablement autour de 8 heures ou plus. On sait depuis plusieurs années que la position assise est mauvaise pour la santé et qu'elle augmente le risque de certaines maladies. Mais que peux-tu faire pour y remédier ? Quitter ton travail peut être une option, mais certainement pas la solution la plus judicieuse. Nous allons te montrer d'autres moyens de contrecarrer un travail sédentaire.

Connais-tu le sentiment que les choses deviennent un peu plus difficiles vers l'âge de 50 ans ? Ce sont surtout les femmes ménopausées qui luttent souvent contre leur poids, perdent leur force et la fermeté de leur corps. Mais ce n'est pas un destin qu'il faut simplement accepter. Dans cet article, tu apprendras ce qui change dans ton corps et ce qu'il faut faire pour perdre de la graisse et développer les muscles chez les femmes de plus de 50 ans.

VIVRE PLUS. Entraîne-toi moins. Plus de temps pour vivre. Qu'il s'agisse de prendre le soleil, de faire du cardio en plein air ou de nager dans le lac, de se motiver à bouger, et bien plus encore - nous avons tout ce qu'il te faut ! Parce que tu devrais passer moins de temps dans la salle de sport et plutôt profiter davantage de ta vie. Alors, qu'avons-nous appris cet été ? Comment peux-tu rester en bonne santé tout au long de l'été et vivre davantage avec un seul entraînement AURUM et moins d'attention portée à la forme physique ?