Perte de graisse

Imagine que tu puisses profiter de Noël sans que ton régime alimentaire ne fonde comme un flocon de neige au soleil. Oui, vraiment ! Du 23 décembre au 1er janvier, cela fait un total de 10 jours ou 3 % de l'année. 3 % d'indulgence ne compromettront pas ta force ou la définition de ton corps. Nous te présentons 3 façons de naviguer à travers la saison des fêtes sans une once de culpabilité. Remarque : il ne s'agit pas de recettes légères ou de conseils pour bouger davantage, mais plutôt de ton attitude mentale.

La période de l'Avent, Noël et le réveillon du Nouvel An approchent à grands pas. Comment parvient-on à rester en forme alors que les tentations rôdent partout ? La réponse réside dans le fait d'avoir plus de masse musculaire, véritable clé pour brûler des calories. Découvre ici comment tu peux augmenter sans effort ta consommation d'énergie et exploiter au maximum tes réserves de glucose.

L'automne, c'est le temps des citrouilles ! Le géant orange n'est pas seulement un régal pour les yeux et les papilles - c'est un véritable superaliment. Dans cet article, découvre pourquoi la citrouille est bonne pour la santé et pourquoi tu devrais l'inclure plus souvent dans ton menu cette année. Tes muscles, ta santé et même la balance te remercieront !

Connais-tu le sentiment que les choses deviennent un peu plus difficiles vers l'âge de 50 ans ? Ce sont surtout les femmes ménopausées qui luttent souvent contre leur poids, perdent leur force et la fermeté de leur corps. Mais ce n'est pas un destin qu'il faut simplement accepter. Dans cet article, tu apprendras ce qui change dans ton corps et ce qu'il faut faire pour perdre de la graisse et développer les muscles chez les femmes de plus de 50 ans.