Données

Souvent, nous sortons déçus d'une séance d'entraînement parce que le rendement du Row a été de -3,4 %, le Chest Press de -7,0 %, le Pull Down de -12,5 %, et le Overhead Press que vous préférez toujours de -17,9 %. Pourquoi en est-il ainsi ? Et pourquoi le fait d'apprécier les sensations encore plus que les chiffres est si puissant ? Alors que l'année touche à sa fin, il est temps de s'installer confortablement, de se détendre et de faire un zoom arrière pour avoir une vue plus complète, de réfléchir, de relier les points, de vivre quelques moments " aha ". Prenez conscience et appréciez les expériences qu'aucun score de puissance sur l'écran ne pourrait jamais capturer. Découvrez la richesse qui va au-delà des chiffres - la richesse de l'expérience ressentie pendant les 20 minutes passées chaque semaine à essayer d'augmenter votre force.

L'information ne vaut rien si elle n'est pas organisée. Tout le reste n'est que bruit. Le traitement médical moderne des maladies chroniques et des maladies de civilisation présente deux inconvénients majeurs. Premièrement, elle ne s'intéresse qu'aux symptômes et prescrit des médicaments. Deuxièmement, les différents spécialistes qui travaillent pour vous sur votre santé ne se parlent pas entre eux. Les égos démesurés font souvent obstacle à de véritables traitements. Pourquoi nous écouter ? Nous ne sommes que des "préparateurs physiques", n'est-ce pas ? Lisez mes opinions ici...

Je veux ressembler à un nageur, alors je vais nager. Je veux ressembler à Christiano Ronaldo, alors je vais jouer au football. Je veux ressembler à un mannequin, alors je défile. Le dernier exemple n'a aucun sens, n'est-ce pas ? Alors pourquoi les deux autres exemples seraient-ils différents ? Les êtres humains adorent ces heuristiques directes. C'est parce que notre cerveau aime les relations simples de cause à effet qui ne nécessitent pas de réflexion approfondie et qui, par conséquent, ne consomment pas beaucoup d'énergie. Kahneman et Tversky ont reçu le prix Nobel pour cette observation. Apprends ici pourquoi nous souffrons de ces biais cognitifs lorsque nous pensons à la forme physique et comment nos gènes déterminent nos résultats en matière d'entraînement musculaire.

Les produits portables s'usent très vite. Je sais que c'est une blague de papa, mais je suis désolé, c'est parce que j'en aurai un en janvier. J'ai carte blanche maintenant. Mais sérieusement, combien d'entre vous ont un Fitbit ou un autre dispositif de suivi de la condition physique, de l'activité ou de la santé ? Il est fort probable qu'il prenne la poussière dans un coin après l'excitation initiale. Si vous n'êtes pas un athlète professionnel ou un biohacker, les wearables n'en valent tout simplement pas la peine. Voyons pourquoi.