Conseils aux entraîneurs

Souvent, nous sortons déçus d'une séance d'entraînement parce que le rendement du Row a été de -3,4 %, le Chest Press de -7,0 %, le Pull Down de -12,5 %, et le Overhead Press que vous préférez toujours de -17,9 %. Pourquoi en est-il ainsi ? Et pourquoi le fait d'apprécier les sensations encore plus que les chiffres est si puissant ? Alors que l'année touche à sa fin, il est temps de s'installer confortablement, de se détendre et de faire un zoom arrière pour avoir une vue plus complète, de réfléchir, de relier les points, de vivre quelques moments " aha ". Prenez conscience et appréciez les expériences qu'aucun score de puissance sur l'écran ne pourrait jamais capturer. Découvrez la richesse qui va au-delà des chiffres - la richesse de l'expérience ressentie pendant les 20 minutes passées chaque semaine à essayer d'augmenter votre force.

Pourquoi a-t-on recommandé pendant tant d'années de s'échauffer avant l'exercice et de s'étirer après en menaçant de raccourcir les muscles ? La musculature ne peut pas se raccourcir. Au contraire, elle se tend et se comprime. C'est ainsi que se produisent les adhérences fasciales. Maintenant, prenons une position d'étirement confortable et parlons de quand et comment s'étirer et s'échauffer correctement. C'est un SPA pour ton corps et je te promets que tu apprendras à vraiment apprécier les étirements. L'échauffement ? Tu n'as pas besoin d'échauffement avant la séance d'entraînement AURUM. Voici pourquoi.

Une tribu nouvellement découverte dans la forêt amazonienne, jusqu'à présent épargnée par la civilisation occidentale", rapporte le présentateur du journal télévisé. Le tout accompagné de photos d'hommes en pagne armés de lances. Réfléchissez, quelle est l'image qui vous vient à l'esprit ? Ils sont extrêmement déchirés, n'est-ce pas ? Pourquoi ? Et ne me faites pas le coup du mythe "ils ont un régime hypocalorique". Les humains sont des gourmets, quel que soit leur niveau de civilisation. Ils ont suffisamment de calories. Ce n'est pas la raison. Pourquoi sont-ils si facilement en forme ? Lisez pourquoi ici.

Que tu veuilles atteindre ton plein potentiel en cyclisme et franchir la ligne d'arrivée en premier ou rendre tes randonnées à vélo dans les montagnes suisses faciles et agréables, fais ces 5 choses pour augmenter ton endurance et tes performances en cyclisme.