Bien-être

Quand tout semble possible dans la vie ? Lorsque nous sommes amoureux. Lorsque nous tombons amoureux, une cascade d'hormones et de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine sont libérés, ce qui accroît l'excitation, le bonheur et la satisfaction dans la vie. S'il n'est pas possible de tomber amoureux à chaque saison comme le fait James Bond, nous pouvons en revanche pratiquer toute une série d'autres activités pour augmenter la production de ces substances chimiques. L'entraînement HIT est l'une d'entre elles.

Pourquoi une personne qui dort régulièrement et suffisamment est-elle jusqu'à 50 % plus performante sur le plan cognitif et paraît plus jeune ? Pourquoi la fatigue chronique est-elle si largement acceptée ? Notre société de la performance nous l'impose ! Donald Trump se vante de n'avoir dormi que 4 heures, on voit ce que cela donne. Aujourd'hui, nous savons que 4 à 5 heures de sommeil suffisent à quelques personnes. Ces personnes ont une mutation génétique (quel avantage ! - les X-men du sommeil). Les autres ont besoin de 8 heures de sommeil. Basta !

La réalisation des résolutions du Nouvel An ou de toute autre résolution du lundi se résume à une chose : créer une routine d'habitudes autour de l'objectif que l'on s'est fixé. Pour réussir à prendre des habitudes, il faut suivre cinq étapes clés et il s'agit en grande partie de câbler son cerveau pour qu'il réussisse, d'exécuter régulièrement de petites étapes et de prévoir des excuses. Même la perte de poids est une question d'habitude.

Non, vraiment, qu'est-ce que le bien-être en entreprise ? La "santé au travail" - en bon allemand - ou le bien-être au travail décrit "toutes les activités, directives et subventions qui conduisent à un comportement plus sain de la part des travailleurs". Selon cette définition, le port d'un casque sur un chantier de construction serait également une mesure de bien-être. Que signifie réellement le bien-être et comment améliorer le bien-être des employés qui consacrent peut-être 80 % de leur temps productif à la réalisation d'objectifs professionnels ?