Cet article a été inspiré par des clients d'AURUM qui ont fait part de leur sentiment d'être plus "vivants, stimulés, éveillés" et nous ont encouragés à entamer une conversation avec des psychologues et des psychothérapeutes de Zurich pour envisager d'étendre les avantages d'AURUM aux personnes souffrant d'épuisement professionnel et de troubles de l'humeur tels que la dépression, avec les faibles niveaux d'énergie qui y sont associés et le manque de motivation pour toute activité physique qui en découle.
Notre cerveau dispose d'une source de substances neurochimiques autoproduites qui transforment les activités et les luttes de la vie en plaisir et nous rendent heureux lorsque nous les atteignons. Grâce à l'activité physique et aux choix de mode de vie décrits dans cet article, tu as le pouvoir de stimuler naturellement la production des cinq molécules cérébrales qui te rendent plus heureux :
La sérotonine joue tellement de rôles différents dans notre corps qu'il est vraiment difficile de l'étiqueter. Pour les besoins de l'application pratique, appelons-la "la molécule de la confiance". En fin de compte, le lien entre un taux élevé de sérotonine et une absence de sensibilité au rejet permet aux gens de se mettre dans des situations qui renforcent leur estime de soi, augmentent leur sentiment de valeur et créent un sentiment d'appartenance.
Pour augmenter la sérotonine, il faut se lancer régulièrement des défis et poursuivre des activités qui renforcent le sentiment d'utilité et d'accomplissement. Le fait de pouvoir dire "J'ai réussi !" produit une boucle de rétroaction qui renforce les comportements qui renforcent l'estime de soi, te fait sentir moins insécurisé et crée une spirale ascendante de sérotonine de plus en plus importante. Et cela ne dépend pas de l'âge. Ainsi, jeune ou vieux, ton corps peut produire de la sérotonine.
La dopamine est responsable des comportements motivés par la récompense et de la recherche du plaisir. Chaque type de comportement de recherche de récompense qui a été étudié augmente le niveau de transmission de la dopamine dans le cerveau. Le cerveau libère de la dopamine lorsque nous mangeons de la nourriture ou lorsque nous atteignons un rendement plus élevé au cours d'un entraînement de musculation. Si tu veux recevoir une décharge de dopamine, fixe-toi un objectif, quantifie-le et atteins-le.
Vous ressentez une poussée de dopamine chaque fois que vous vous battez avec un meilleur score Aurum.
Les endorphines sont des substances chimiques du cerveau qui combattent le stress et dont la structure chimique ressemble à celle des opiacés, avec des propriétés analgésiques. Les endorphines sont produites par l'hypophyse et l'hypothalamus lors d'un effort physique intense. Les endorphines sont liées à l'aspect "sans douleur mais avec excitation" de l'exercice aérobique et sont produites en plus grandes quantités lors d'un entraînement cardio et musculaire "anaérobique" de haute intensité.
Les endocannabinoïdes sont des substances autoproduites semblables au cannabis qui agissent sur les récepteurs CB-1 et CB-2 du système cannabinoïde. L'hypothèse est que chacun d'entre eux agit comme une clé qui se glisse dans une serrure différente du système cannabinoïde et modifie les perceptions et les états de conscience de diverses manières.
Une étude de l'université de l'Arizona soutient que les endocannabinoïdes sont comme les endorphines, agissant comme une libération d'opioïdes, et qu'ils sont donc très probablement à l'origine de la sensation d'euphorie (le "runner's high") et de l'impression que tout va bien se passer.
Il s'agit d'une sensation de détente profonde lors d'un séjour au SPA. Le GABA est une molécule inhibitrice qui ralentit le déclenchement des neurones et crée un sentiment de calme. Si tu prends des antidépresseurs, tu sais peut-être que les benzodiazépines (comme le Xanax) sont des sédatifs qui agissent comme des anxiolytiques en augmentant le GABA.
Une étude du Journal of Alternative and Complementary Medicine a révélé une augmentation de 27 % des niveaux de GABA chez les adeptes du yoga après une séance de yoga de 60 minutes, par rapport aux participants qui ont lu un livre pendant 60 minutes. Si l'on sait qu'il est possible d'augmenter naturellement le taux de GABA en pratiquant le yoga ou la méditation, les scientifiques ont également constaté que les exercices vigoureux tels que la musculation à haute intensité augmentent le taux de GABA. En outre, l'épuisement qui suit l'entraînement permet de se reposer et de se détendre plus profondément par la suite.
L'entraînement musculaire à haute intensité permet de stimuler la production des 5 substances neurochimiques du bonheur ! Mais pourquoi AURUM?
L'entraînement AURUM est réalisé avec un coach personnel sur des machines isocinétiques Muscle-Mind. Il s'agit d'une technologie d'entraînement qui quantifie tes performances et qui est conçue pour t'apporter un maximum de bénéfices physiques et mentaux en un minimum de temps, sans compromettre la sécurité :
Selon le Dr Kelly McGonigal, psychologue, "(...) les myokines commencent à modifier la fonction et la structure de votre cerveau de manière à vous rendre plus résistant au stress et à vous aider à guérir de la dépression et même des troubles anxieux".
Psychologiquement, nous avons besoin d'un objectif à atteindre. Pendant la séance d'entraînement de 6 minutes, l'objectif est de dépasser le rendement du dernier entraînement.
Au fil du temps, l'entraînement AURUM permet non seulement d'élargir constamment les frontières mentales, mais aussi d'accroître la connectivité entre le système nerveux et les fibres musculaires. Il en résulte une augmentation de la résistance. Il est difficile de décrire cette expérience.
Essaie donc. Cela ne coûte rien d'autre que 20 minutes de votre temps.
J'ai une profonde passion pour le mouvement et les sports et une curiosité insatiable pour la compréhension de la nature humaine. En faisant des recherches sur les liens entre la vitalité physique, l'acuité mentale et la recherche de la longévité, je me soucie de partager des idées précieuses et des conseils pratiques qui peuvent facilement être incorporés dans notre vie quotidienne.
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