La nutrition

Mon Dieu, ces filles sur les panneaux d'affichage. Miss Dior, No 5, Chloé, et j'en passe. Il est fort probable que tu aies maintenant une image mentale claire des jeunes femmes rayonnantes dans l'une des campagnes de marketing de ces marques. Ne t'en veux pas de ne pas sortir de chez toi avec le maquillage parfait, sans parler de la peau éclatante souvent photoshopée. Alors que le travail du mannequin principal est d'être magnifique, le tien est de briller en tant que mère travaillant à temps partiel ou en donnant des coups de pied au cul à des entreprises chaque jour. Voici notre stratégie alimentaire pour une peau saine qui te permettra de briller malgré le peu de temps et le stress.

"C'est génétique" est une affirmation que nous connaissons tous. Mais les gènes sont-ils vraiment gravés dans le marbre ? Non, ce n'est pas le cas. Techniquement, ils le sont, mais l'expression des gènes ne l'est pas. Selon le Dr Berg, seuls 5 à 10 % des maladies sont génétiques et donc héritées des parents. L'épigénétique peut influencer positivement l'expression des gènes et prévenir les maladies. Et le cadeau ne s'arrête pas là : tu peux transmettre à tes enfants une expression génétique favorable. Alors, la prochaine fois que tu mangeras ce gâteau ou que tu fumeras cette cigarette, pense à tes petits-enfants. Voici ton guide pour que l'épigénétique joue en ta faveur.

Quel est le meilleur régime pour toi ? Kerstin a suivi les tendances nutritionnelles de High Carb Low Fat à High Fat Low Carb. Elle a acquis de la force en faisant des séances d'entraînement HIT, mais son objectif était de gagner de la masse musculaire et d'améliorer sa santé grâce à l'alimentation. En plus de l'entraînement musculaire AURUM, l'épigénétique et une approche nutritionnelle personnalisée étaient la solution. Un parcours personnel d'auto-optimisation par Kerstin.

Graisses saturées ou insaturées, à chaîne longue, moyenne ou courte : Ces termes reviennent souvent, mais qu'est-ce qu'ils signifient ? Et comment les graisses influencent-elles l'humeur dépressive, la perte de poids et l'équilibre hormonal ? Que sont les acides gras oméga-6 et pourquoi posent-ils problème ? Mettons de l'ordre dans notre alimentation et dans notre ventre !