La nutrition

Imagine que tu puisses profiter de Noël sans que ton régime alimentaire ne fonde comme un flocon de neige au soleil. Oui, vraiment ! Du 23 décembre au 1er janvier, cela fait un total de 10 jours ou 3 % de l'année. 3 % d'indulgence ne compromettront pas ta force ou la définition de ton corps. Nous te présentons 3 façons de naviguer à travers la saison des fêtes sans une once de culpabilité. Remarque : il ne s'agit pas de recettes légères ou de conseils pour bouger davantage, mais plutôt de ton attitude mentale.

L'automne, c'est le temps des citrouilles ! Le géant orange n'est pas seulement un régal pour les yeux et les papilles - c'est un véritable superaliment. Dans cet article, découvre pourquoi la citrouille est bonne pour la santé et pourquoi tu devrais l'inclure plus souvent dans ton menu cette année. Tes muscles, ta santé et même la balance te remercieront !

Qu'as-tu bu et combien as-tu bu jusqu'à présent aujourd'hui ? Si tu réalises que c'est trop peu, attrape rapidement un verre d'eau avant de poursuivre ta lecture. Découvre combien de litres d'eau par jour tu devrais réellement consommer, comment hydrater correctement ton corps par temps chaud, et pourquoi c'est crucial pour un entraînement AURUM efficace.

Plein d'énergie pendant l'été - c'est ainsi que tu as le pouvoir de faire exactement ce que tu veux. Mais quel rôle joue l'alimentation dans tout cela ? Quels sont les nutriments particulièrement importants pour ta santé et ta force ? Nous allons te montrer à quoi peut ressembler une alimentation équilibrée par temps chaud et te donner des conseils utiles pour rester ou devenir en forme et en bonne santé même lorsque les températures augmentent.