Santé des femmes

Connais-tu le sentiment que les choses deviennent un peu plus difficiles vers l'âge de 50 ans ? Ce sont surtout les femmes ménopausées qui luttent souvent contre leur poids, perdent leur force et la fermeté de leur corps. Mais ce n'est pas un destin qu'il faut simplement accepter. Dans cet article, tu apprendras ce qui change dans ton corps et ce qu'il faut faire pour perdre de la graisse et développer les muscles chez les femmes de plus de 50 ans.

Andrea Andris s'est adressée à AURUM Training avec des douleurs dorsales, des problèmes de posture et un diagnostic d'ostéoporose. Et elle n'est pas la seule dans ce cas - plus de 400 000 personnes en Suisse souffrent d'ostéoporose. En théorie, l'exercice physique aide à contrer la perte osseuse, mais tous les mouvements n'ont pas la même efficacité. "J'ai 62 ans, et grâce à AURUM, j'ai plus de force que jamais". Mais il ne s'agit pas seulement d'une force accrue, il s'agit aussi d'une densité osseuse plus élevée. Découvre pourquoi l'entraînement musculaire, en particulier l'entraînement AURUM, est la meilleure protection pour les os.

Certains jours, tu es pleine d'énergie et tu te sens comme une superwoman alors que d'autres jours, tu as à peine la force d'ouvrir le réfrigérateur ? En fait, il y a des phases du cycle menstruel où non seulement tu as plus d'énergie, mais aussi où tu construis mieux tes muscles. En revanche, dans d'autres phases, il est difficile de définir tes muscles, malgré l'entraînement. Apprends ta routine d'exercices dans cet article de blog pour optimiser ton cycle et ton objectif personnel sans changer grand-chose. La solution est : l'entraînement axé sur le cycle !

Pendant de nombreuses années, tu es pleine d'énergie et tu te comportes comme une Superwoman, alors qu'à d'autres moments, tu n'as même pas le courage d'ouvrir le robinet ? C'est pourquoi il existe des phases dans le cycle menstruel, au cours desquelles tu n'as pas seulement plus d'énergie, mais aussi de meilleurs muscles. Dans d'autres phases, il est encore plus difficile, après l'entraînement, de définir les muscles. Dans cet article de blog, tu apprendras une méthode sportive qui te permettra d'optimiser ta zone et ton objectif personnel, même si tu ne peux pas faire grand-chose. La solution est la suivante : L'Entraînement Zyklusorientiertes !