Ostéoporose

Pourquoi appelons-nous la séance d'entraînement en 6 minutes, une adaptation de l'entraînement musculaire à haute intensité, la chose la plus proche d'une pilule magique pour ta santé et ton bien-être ? Découvre ici les 18 effets sur la santé et le bien-être que tu ne peux obtenir qu'en une seule fois en effectuant une séance d'entraînement musculaire correcte.

En tant que visiteur ou patient de la Klinik Hirslanden, tu as plus en commun avec un pilote de Formule 1 que tu ne le penses. Un pilote de F1 qui passe 7 heures dans sa voiture (et 7 autres heures en réunion) a besoin d'un maximum d'endurance, de force et d'un temps de réaction optimal pour franchir la ligne d'arrivée rapidement et en toute sécurité. Les cadres ayant 90 indicateurs clés de performance ou les personnes âgées de 75 ans veulent améliorer ou maintenir leurs performances dans un contexte différent, qu'il s'agisse d'un projet d'entreprise ou d'une randonnée avec les petits-enfants. Pour atteindre le niveau "F1 dans la vie", il faut considérer le corps dans sa globalité et considérer la force musculaire comme l'une des mesures les plus importantes de prévention et de réhabilitation. Que ce soit dans le sport automobile, dans les affaires ou dans la vie de tous les jours. En médecine, on parle de prévention primaire et secondaire.

La préhabilitation est un domaine en devenir de la médecine interdisciplinaire. La définition de Wikipédia est la suivante : La rééducation préopératoire, ou préhab, est une forme d'intervention multidisciplinaire qui vise à atténuer les effets secondaires d'une intervention médicale ou chirurgicale. Nous allons au-delà de cette définition et montrons dans ce guide complet de la rééducation basée sur l'entraînement musculaire que nous devons optimiser l'amplitude des mouvements, la flexibilité, la force et l'équilibre afin d'offrir une rééducation efficace. Plongeons dans le vif du sujet et voyons ce que notre séance d'entraînement de 6 minutes peut faire pour répondre à tes besoins spécifiques.

À la suite de mon article (et de mon rappel à l'ordre) sur la multitude d'options de planification de la retraite monétaire, mais aucune pour une retraite en bonne santé, j'aimerais aborder la question de la planification de la santé aujourd'hui afin de profiter d'une vie saine, active et amusante à l'âge où courir avec les petits-enfants semble être un défi. Changeons la façon dont nous vieillissons aujourd'hui et apprécions la qualité de vie lorsque nous vieillissons. C'est plus facile que tu ne le penses !