Motivation

Souvent, nous sortons déçus d'une séance d'entraînement parce que le rendement du Row a été de -3,4 %, le Chest Press de -7,0 %, le Pull Down de -12,5 %, et le Overhead Press que vous préférez toujours de -17,9 %. Pourquoi en est-il ainsi ? Et pourquoi le fait d'apprécier les sensations encore plus que les chiffres est si puissant ? Alors que l'année touche à sa fin, il est temps de s'installer confortablement, de se détendre et de faire un zoom arrière pour avoir une vue plus complète, de réfléchir, de relier les points, de vivre quelques moments " aha ". Prenez conscience et appréciez les expériences qu'aucun score de puissance sur l'écran ne pourrait jamais capturer. Découvrez la richesse qui va au-delà des chiffres - la richesse de l'expérience ressentie pendant les 20 minutes passées chaque semaine à essayer d'augmenter votre force.

Les sportifs de haut niveau savent que la récupération est aussi importante que l'entraînement. En plus d'une bonne alimentation et d'un sommeil de qualité, le mouvement joyeux est primordial pour la récupération et la relaxation mentale et physique. Dans ce blog, tu découvriras tout ce qu'il faut savoir sur la marche détendue, ses effets et la façon dont tu peux débloquer un état de super-récupération en la combinant avec une technique simple.

Pourquoi a-t-on recommandé pendant tant d'années de s'échauffer avant l'exercice et de s'étirer après en menaçant de raccourcir les muscles ? La musculature ne peut pas se raccourcir. Au contraire, elle se tend et se comprime. C'est ainsi que se produisent les adhérences fasciales. Maintenant, prenons une position d'étirement confortable et parlons de quand et comment s'étirer et s'échauffer correctement. C'est un SPA pour ton corps et je te promets que tu apprendras à vraiment apprécier les étirements. L'échauffement ? Tu n'as pas besoin d'échauffement avant la séance d'entraînement AURUM. Voici pourquoi.

Nous connaissons tous ces 5 à 10 kilos qui s'installent entre la trentaine et la quarantaine, pour les femmes généralement après la première grossesse et pour les hommes progressivement au cours des dix premières années de leur carrière. Quoi que nous fassions, ils ne disparaissent pas ! Pourquoi ? Plus on se rapproche de son objectif (et plus on vieillit), plus la perte de poids semble lente. Dans cet article, tu apprendras quelles peuvent être les raisons pour lesquelles ces derniers kilos tenaces ne disparaissent tout simplement pas malgré un exercice régulier et une "alimentation saine", et ce que tu peux faire pour y remédier, quel que soit ton âge ou ton stade de perte de poids. Un article de blog invité par les experts en nutrition de metabolic4you.