Motivation

Qui se souvient encore du bon vieux Vitaparcours ? Du moins les garçons qui ont fait leur service militaire ou ceux qui ont vécu un enfermement. Voici comment tu peux diversifier ton entraînement, t'amuser à activer ton métabolisme, être en plein air et faire circuler ton sang ! Une petite séance d'entraînement dans la forêt ou sur un banc à l'extérieur de la maison.

Lorsque nous travaillons dans notre bureau à domicile, nous avons tendance à faire un "sprint" de 3 mètres dans l'autre pièce, généralement la cuisine. Destination : Le réfrigérateur. Nous devenons de plus en plus créatifs en ce qui concerne les excuses pour faire une pause et commençons à inventer les Z'nüni, Z'ähni, Z'elfi, etc. comme système de récompense instantanée. Mais ici, nous ne parlons pas des sprints au bureau à domicile. Parlons plutôt de ces sprints de 6 minutes qui brûlent rapidement les graisses et augmentent l'endurance.

Comment rester motivé pour un programme d'entraînement pendant les semaines et les mois à venir ? S'abonner à un club de fitness local, c'est bien, s'enthousiasmer pour le nouveau programme d'entraînement HIT, c'est bien aussi, mais comment le maintenir ? Le fitness et la santé doivent être faciles d'accès pour que tu n'aies pas à surmonter d'obstacles physiques ou mentaux pour te mettre en forme et conserver ta silhouette. C'est ce qu'il faut faire pour réussir à se maintenir en forme.

Vous avez un état d'esprit favorable à la forme et à la santé ? Nous avons récemment partagé, lors d'un événement fermé, une approche de l'amélioration ou de l'abandon - "Up or Out" (vers le haut ou vers le bas). Beaucoup d'entre vous ont demandé pendant la formation s'il serait intéressant d'en savoir plus sur mon état d'esprit et celui d'AURUM. Beaucoup des modèles mentaux que j'ai acquis en tant qu'athlète de compétition se trouvent dans mon subconscient, et j'ai donc trouvé que c'était une bonne idée d'en prendre conscience à nouveau.