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Nous avons récemment partagé un post Facebook d'un groupe de réseau dont nous sommes membres. J'ai donné une petite conférence sur le thème " s'améliorer ou partir " - " Up or Out " en anglais. Plusieurs d'entre vous m'ont demandé pendant la formation s'il serait intéressant d'en savoir plus sur mon/notre état d'esprit. Beaucoup des schémas mentaux que j'ai acquis en tant qu'athlète de compétition fonctionnent dans mon subconscient, j'ai donc trouvé que c'était une bonne idée d'en prendre conscience à nouveau.
C'est pourquoi nous commençons cette semaine par l'astuce mentale suivante, qui peut être utilisée dans tous les domaines de la vie :
Tous ceux qui veulent terminer quelque chose peu avant la fin de la journée et qui se sont aperçus que cela prenait un peu plus de temps connaissent le dilemme et les voix qui s'élèvent dans leur tête : " Oh allez, je peux continuer demain " ou " Merci, oui, de toute façon, si je le fais maintenant ". "C'est là que le Delta entre en jeu. Fermeture ou agrandissement du Delta ?
Je me prépare actuellement pour le championnat suisse dans mon ancienne discipline. Dimanche dernier, j'étais sur l'eau pour quelques heures d'entraînement sous un soleil radieux. Après 4 bonnes heures, j'ai eu envie de retourner à terre car le vent s'était calmé.
Ce que je n'avais pas manqué, c'était le front de mauvais temps qui arrivait lentement à l'horizon. Qui dit mauvais temps dit beaucoup de vent. Vous pouvez y aller en voiture et faire un bon dîner ? Ou agrandir le Delta ? ..
Le delta n'est pas tant un état d'esprit qu'un modèle de motivation. Tu imagines une situation dans laquelle tu veux être la meilleure version de toi-même. Il peut s'agir d'une présentation dans le cadre du travail quotidien ou d'une discussion de révision. Dans le domaine du sport, il s'agit bien sûr d'une compétition. Vous visualisez la situation jusqu'à ce que vous ayez l'impression d'y être déjà. Puis vous revenez à nous, ici et maintenant. Voulez-vous continuer maintenant et augmenter votre avance, votre delta ? Ou préférez-vous vous arrêter ? Bien sûr que non ! Vous continuez pendant une heure !
Nous, les humains, avons une énorme distorsion de notre avenir à court et à long terme. Nous évaluons notre bien-être beaucoup trop haut et, pire encore, à court terme - nous dévalorisons trop l'avenir. Le plan Delta parvient à intégrer l'avenir dans le présent, ce qui vous permet de franchir plus facilement le cap proverbial du kilomètre supplémentaire.
La meilleure chose à propos du Delta : il améliore sans cesse vos résultats. C'est parce que le gorille de 400 livres - ton subconscient - te regarde toujours et arrive à la conclusion que tu es une personne, "Who gets s ** t done !" (qui arrive à faire quelque chose). - comme on dit en anglais ! Et tu utiliseras très inconsciemment le delta dans de nombreux autres domaines de ta vie.
Enfin, il y a ce sentiment de fierté et de satisfaction.
Le front météorologique a apporté non seulement du vent mais aussi une pluie battante. Il n'y avait plus un seul bateau sur le lac, les feux d'alerte tempête des ports étaient allumés et j'ai eu la chance d'aller au bout de mes limites pendant une heure de plus dans des vents violents. Lorsque j'ai débarqué après 7 heures, j'avais du mal à tirer mon bateau seul sur la plage caillouteuse, mes poumons me brûlaient, mes jambes n'étaient plus utilisables. Les lampadaires étaient allumés tant il faisait sombre. Une humeur dépressive pour d'autres, pour moi l'essence même du Delta.
Alors que j'écris ces lignes dans le train, lundi matin, sur le chemin du retour vers Zurich, je peux à peine bouger mes jambes tant mes muscles sont endoloris.
Et le jeu recommence, une nouvelle semaine pleine de deltas vient de commencer !
Julien
Bonjour, je suis l'un des cofondateurs et le PDG d'AURUM. Ma passion pour le sport s'est formée très tôt au cours de ma carrière de navigatrice. La graine de connaissance plantée là s'est transformée en recherche et expérimentation de différentes approches de la nutrition, de l'exercice, de la pleine conscience et de tout ce qui est lié à une vie heureuse et utile. J'espère que vous apprécierez mes articles. N'hésitez pas à me contacter.
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