Santé mentale

Alors que le bonheur est un état subjectif de bien-être, les recherches sur la santé et la longévité suggèrent que l'activité physique n'augmente pas seulement les niveaux de bonheur, mais qu'elle combat également les maladies mentales. L'exercice est un moyen tout à fait naturel de lutter contre la dépression, d'accroître la résilience et il est souvent plus efficace que les médicaments...

L'exercice physique régulier et la musculation à haute intensité peuvent contribuer à atténuer les symptômes de la dépression et à accroître la joie de vivre en libérant des endorphines, des substances chimiques cérébrales naturelles proches du cannabis (cannabinoïdes endogènes) et d'autres substances chimiques cérébrales naturelles susceptibles d'améliorer le sentiment de bien-être mental.

Tout le monde connaît le sentiment d'être pressé, irrité, déconcentré ou tout simplement débordé. Le stress est le nom du jeu. Le stress nuit à la qualité de notre vie. Pour soulager efficacement le stress, il faut modifier la biochimie de l'organisme. Essaie ces 4 stratégies de gestion du stress et ces 40 façons de réduire efficacement le stress.